Covid-19: क्या आप तैयार है WHO के #Healthyathomechallenge के लिए

कोरोनावायरस से हर तरफ बर्बादी का कहर है जिसे देखते हुए लोग अब इस वायरस से तो घबरा ही रहे है साथ ही वह इसका अपनी मानसिकता पर भी असर डाल रहे है। हर तरफ लॉकडाउन होने की वजह से लोग कहीं आ जा नही रहे जिससे वह इससे हताश हो रहे हे ऐसे में पूरी दुनिया ही तालेबंदी में सिमट कर रह गई है। लोग चाह कर भी घरों के बाहर नही जा सकते अब ऐसे में लोगों के दिमाग पर असर तो पड़ ही रहा है साथ ही उनकी बॉडी पर भी इसका असर बेहद हो रहा है जिसके चलते खुद विश्‍व स्‍वास्‍थ्‍य संगठन के प्रमुख डॉक्‍टर टेड्रॉस एधनॉम ग्रेब्रेसस ने पूरी दुनिया को एक चैलेंज दिया है। इसका नाम है #HEALTHYATHOMECHALLENGE।

Staying home? Join our new challenge & show us what you'll do to be #HealthyAtHome!

Here are some ideas to stay healthy:
🏃Be active
🥝Eat healthy
🚭Don’t smoke
🧘‍♀️Meditate
📚Read books

More ideas in the thread below 👇pic.twitter.com/f9adab39Ci

— World Health Organization (WHO) (@WHO) April 15, 2020

डब्‍लूएचओ की तरफ एक ट्वीट किया गया जिसमे लोगों से पूछा है कि क्‍या वो उनके इस चैलेंज को स्‍वीकार करने के लिए तैयार हैं। इसमें कहा गया है कि वो बताएं कि लोग घर में खुद को स्‍वस्‍थ बनाए रखने के लिए क्‍या कुछ कर रहे हैं। 

इतना ही नहीं इस ट्वीट में डब्‍ल्‍यूएच ने कुछ आइडिया भी शेयर किए हैं। ट्वीट के साथ जारी वीडियो भी जिसमें वे कह रहे हैं कि इस वीडियो को ज्‍यादातर लोग अपने घर में बैठक कर रहे हैं। इसमें खुद डॉक्‍टर टेड्रॉस लोगों को कुछ टिप्‍स दे रहे हैं जैसे कि-

- अपने स्‍वस्‍थ्‍य का और अपने करीबियों की सेहत का पूरा ध्‍यान रखें।

- कम से कम तीन मिनट तक ऊपर नीचे बैठकर एक्‍सरसाइज करें। ये एक्‍सरसाइज दिन में बार-बार भी की जा सकती है।

-  वो ड्रिंक्‍स न ले जिसमें शुगर होती है, 

- लंबे समय तक एक ही पॉजीशन में बैठकर काम न करें।

- यदि बाहर जा सकते हैं जो कुछ देर के लिए घूमें।

- घर रहकर योगा करें। 

-धुम्रपान से परहेज करें और खुद को एक्टिव रखें।

- म्‍यूजिक सुनें, किताबें पढ़ें और घर में गेम खेलें।

-  हेल्‍दी भोजन लें।