सर्दियों में Dry Skin से हैं परेशान? इन आसान Tips से त्वचा रहेगी नर्म और चमकदार

 नारी डेस्क:  सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा से जुड़ी परेशानियां बढ़ने लगती हैं। किसी की स्किन रूखी होने लगती है, तो किसी को चेहरे पर खिंचाव, खुजली और पपड़ी जमने की समस्या होने लगती है। कई बार चेहरे की प्राकृतिक चमक भी कम हो जाती है और त्वचा बेजान दिखने लगती है। इसकी एक बड़ी वजह ठंडी हवाएं और वातावरण में नमी की कमी है, जिससे त्वचा की नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है। ऐसे में सिर्फ चेहरे पर क्रीम लगाना ही काफी नहीं है, बल्कि त्वचा की सही देखभाल करना भी जरूरी है। कुछ आसान आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप सर्दियों में भी त्वचा को मुलायम और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।

रोजाना मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें

सर्दियों में त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। नहाने के तुरंत बाद त्वचा हल्की नम हो, तभी मॉइश्चराइजर लगाएं। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है। रात को सोने से पहले भी चेहरे और शरीर पर मॉइश्चराइजर लगाना फायदेमंद हो सकता है। अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा रूखी रहती है, तो ग्लिसरीन, सेरामाइड्स या शिया बटर वाले क्रीम आधारित उत्पाद चुन सकती हैं। वहीं, संवेदनशील त्वचा के लिए बिना खुशबू वाले मॉइश्चराइजर बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

 बहुत गर्म पानी से न नहाएं

ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना सुकून देता है, लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को कम कर सकता है। इससे त्वचा और ज्यादा रूखी हो जाती है और नहाने के बाद खिंचाव महसूस हो सकता है। इसलिए सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाएं और नहाने का समय भी कम रखें। त्वचा को तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से सुखाएं। इसके बाद मॉइश्चराइजर लगा लें, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।

  पर्याप्त पानी पीते रहें

सर्दियों में अक्सर प्यास कम लगती है, जिसकी वजह से लोग पानी पीना कम कर देते हैं। हालांकि, शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखना जरूरी है। पानी शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, लेकिन सिर्फ ज्यादा पानी पीने से ड्राई स्किन की समस्या दूर नहीं होती। इसलिए दिनभर अपनी जरूरत के अनुसार पानी पिएं। इसके साथ ही त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए नियमित मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल भी करें।

 नारियल या बादाम तेल का इस्तेमाल करें

सर्दियों में त्वचा को मुलायम रखने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है। नहाने के बाद हल्की नम त्वचा पर थोड़ी मात्रा में तेल लगाने से रूखेपन में राहत मिल सकती है। बादाम का तेल भी कुछ लोगों की त्वचा को मुलायम बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है या आपको किसी तेल से एलर्जी होती है, तो पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर लगाकर जांच कर लें। चेहरे पर तेल लगाने से पहले यह भी ध्यान रखें कि कहीं उससे मुंहासे तो नहीं बढ़ते।

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 होंठों और हाथों की देखभाल भी है जरूरी

सर्दियों में सबसे ज्यादा असर होंठों और हाथों पर दिखाई देता है। होंठ सूखने लगते हैं और कई बार उनमें दरारें भी पड़ जाती हैं। वहीं, बार-बार हाथ धोने और ठंडी हवा के संपर्क में रहने से हाथों की त्वचा रूखी हो सकती है। इससे बचने के लिए होंठों पर नियमित रूप से लिप बाम लगाएं। होंठों को बार-बार जीभ से गीला करने से बचें, क्योंकि इससे उनका रूखापन बढ़ सकता है। हाथ धोने के बाद हैंड क्रीम लगाएं और ठंड में बाहर निकलते समय दस्ताने पहनें। इससे हाथों की त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है।

 खानपान में शामिल करें पौष्टिक चीजें

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बाहरी देखभाल के साथ खानपान पर ध्यान देना भी जरूरी है। अपने आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, मेवे और बीज शामिल करें। इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। अखरोट, अलसी और चिया सीड्स जैसी चीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। संतुलित आहार शरीर को जरूरी पोषण देता है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, केवल किसी एक खाद्य पदार्थ को खाने से त्वचा का रूखापन दूर होने की गारंटी नहीं है।

 तेज खुशबू वाले उत्पादों से बचें

अगर आपकी त्वचा सर्दियों में जल्दी रूखी हो जाती है या आपको खुजली और जलन की समस्या रहती है, तो तेज खुशबू वाले साबुन, बॉडी वॉश और स्किन केयर उत्पादों का इस्तेमाल कम करें। ऐसे उत्पाद त्वचा में जलन बढ़ा सकते हैं। माइल्ड क्लींजर और बिना खुशबू वाले मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना बेहतर हो सकता है। चेहरे को बार-बार धोने और जरूरत से ज्यादा स्क्रब करने से भी बचें, क्योंकि इससे त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा पर असर पड़ सकता है।

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए

अगर त्वचा का रूखापन लगातार बना रहता है, बहुत ज्यादा खुजली होती है, त्वचा फटने लगती है या लाल चकत्ते और जलन दिखाई देते हैं, तो इसे सामान्य मौसमी समस्या समझकर नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। सही देखभाल और नियमित मॉइश्चराइजिंग से सर्दियों में त्वचा को मुलायम और स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।