सुबह उठकर करें ये 5 काम, दिन भर चेहरा दिखेगा फ्रेश

दिनभर बेदाग और सुंदर कौन नहीं दिखना चाहता ? कई लोग सोचते हैं कि बेदाग और खूबसूरत त्वचा के लिए नाइट स्किनकेयर रूटीन सबसे जरूरी है लेकिन आपको बता दें कि सुबह की स्किनकेयर रूटीन का पालन करना भी बहुत जरुरी है। जिससे आपकी त्वचा सारा दिन चमकती-दमकती रहेगी। तो चलिए आज जानते हैं मॉर्निंग ब्यूटी टिप्स से रिलेटिड कुछ खास बातें...

एक गिलास गर्म पानी

रोज सुबह गर्म पानी पीने के अनेकों फायदे हैं। रोजाना खाली पेट एक से दो गिलास गर्म पानी पीने से शरीर की सारी अशुद्धियां यूरीन के जरिए बाहर निकल जाती हैं। जिससे आपकी त्वचा बेदाग और निखरी हुई लगती है।

सुबह उठकर चेहरा धोएं

सुबह उठकर चेहरे को बेसन और दही के साथ धोएं। ऐसा करने से रात के वक्त त्वचा में से निकला ऑयल तुरंत खत्म हो जाएगा। साथ ही बेसन आपके स्किन को सॉफ्ट और चमकदार बनाएगा। आप चाहें तो किसी नेचुरल क्लींजर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

एक्सरसाइज भी है जरूरी

सुबह के वक्त योग, एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग करना बेहद जरुरी है। इससे आपकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा, जिससे आपका चेहरा नेचुरल शाइन करेगा। 30 मिनट की वॉक के बाद 15 मिनट की बॉडी स्ट्रेचिंग आपको दिन-भर चुस्त-दर्रुस्त रखने के साथ-साथ चेहरे पर कॉंनफिडेंट लुक भी देगी।

ब्रेकफास्ट के लिए हेल्दी फूडस

सुबह का नाश्ता हेल्थ के साथ- साथ आपकी अच्छी स्किन के लिए भी बहुत जरूरी होता है। जल्दबाजी में कई बार नाश्ता स्किप कर बैठते हैं जिस वजह से सारा दिन आपको सिर में दर्द और भारीपन महसूस हो सकता है। नाश्ता करने से आप एनर्जेटिक फील करते हैं जिसका असर आपके चेहरे पर साफ-साफ दिखता है। ध्यान रहे, सुबह का हमेशा हल्का- फुल्का और बिना मसाले वाला होना चाहिए। आप नाश्ते में हरी सब्जियां और ताजे फलों के जूस ले सकते हैं। जिससे आप सारा दिन लाइट एंड एक्टिव फील करेंगें।

खुद को रखें हाईड्रेट 

अपनी स्किन को हाईड्रेट रखने के लिए दिनभर कम से कम 7- 8 गिलास पानी जरूर पीएं। त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए पानी बहुत जरुरी है।  ड्राई और डीहाईड्रेटेड स्किन पर समय से पहले झुर्रियां दिखने लग जाती हैं। इससे बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और समय-समय पर त्वचा को टिशू के साथ पोंछती रहें।

अपनी त्वचा को नेचुरल शाइनी एंड हेल्दी बनाए रखने के लिए इन टिप्स को भी जरुर फॉलो करें...

-सुबह चेहरा गुनगुने पानी की बजाए ठंडे पानी से धोएं, इससे आपका चेहरा एकदम तरोताजा नजर आएगा।

-हफ्ते में एक बार शहद और दही या फिर दही-नींबू के मिक्सचर से चेहरे की मसाज करें। पूरा हफ्ता कुछ और करने की जरुरत नहीं पड़ेगी।

-चेहरे के साथ- साथ अपने दांतों को भी अच्छी तरह से क्लीन कर लें। क्योंकि आपकी मुस्कुराहट आपके पीले दांतों को ज्यादा समय के लिए छुपा कर नहीं रख सकती। इसके लिए बेकिंग सोड़ा को टूथपेस्ट में मिलाकर हफ्ते में दो बार ब्रश करें।

-घर के बाहर जाते वक्त सन्सक्रीन लोशन लगाना मत भूलें।

-सुबह बाल धोने का समय नहीं है तो ड्राई शैंपू स्कैल्प पर अप्लाई कर सकते हैं, इससे बालों पर ऑयल भी नहीं दिखाई पड़ेगा और रोजाना बाल भी नहीं धोने पड़ेंगे।