ब्लैक कॉफी पीने से दूर होते है एक नहीं अनेक रोग, जानिए कैसे

ब्लैक कॉफी में पर्याप्त मात्रा में कैफीन पाया जाता है। जोकि एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसके सेवन से शरीर कई तरह की गंभीर बीमारियों से दूर रहता है। बता दें कि इसमें मैग्‍नीजियम, विटामिन बी3, मैग्‍नीज, पोटैशियम, विटामिन बी5, विटामिन बी2 मौजूद होते है। जो हमारे दिमाग ब्रेन को बेहतर तरीके से फंक्‍शन करने में मदद करती है। तो चलिए जानते है इसके सेवन से सेहत को होने वाले फायदे।

डिप्रेशन को करे दूर

ब्‍लैक कॉफी डिप्रेशन, चिंता, तनाव को दूर करने का काम करती है। क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन आपके दिमाग और नर्वस सिस्टम दोनों को उत्तेजित रखता है। साथ ही शरीर में गर्मी को जनरेट कर बढ़ते वजन को कम करने में सहायक है। ब्लैक कॉफी का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह फिजिकल एक्टिविटी के दौरान आपकी बॉडी को एनर्जी देती है। कॉफी में कैफीन पाया जाता है, इसका इस्तेमाल वर्कआउट से पहले कुछ मात्रा में करने से एनर्जी मिलती है।

दिल को रखे हेल्‍दी

रोजाना एक से 2 कप ब्लैक कॉफी के सेवन से दिल का दौरा पड़ने की आशंका कम हो जाती है।  इससे साथ ही ब्लैक कॉफी पीने से आपके शरीर के भीतर किसी भी किस्म के इन्फ्लेमेशन या सूजन में कमी आती है।

डायबिटीज रखे दूर

ब्लैक कॉफी डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करती है। ब्लैक कॉफी शरीर में इंसुलिन के उत्पादन में मदद करती है जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।

लीवर के लिए फायदेमंद

लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है क्योंकि यह कई सारे कामों को अंजाम देता है। बता दें कि ब्लैक कॉफी लिवर कैंसर, हेपेटाइटिस, फैटी लीवर और एल्कोहलिक सिरोसिस जैसी बीमारियों से आपके लिवर को मुक्त कराती है।

आपको खुश रखती है

ब्लैक कॉफी पीना आपकी मूड को बेहतर करता है और आप उदासी से दूर होते हैं। ब्लैक कॉफी आपके दिमाग के उन हिस्सों को एक्टिवेट करती है जो अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं।

कॉफी रखता है एनर्जेटिक

कॉफी में पर्याप्त मात्रा में कैफीन की मात्रा पाई जाती है, जो आपको एनर्जेटिक और तरोताजा महसूस करान में मदद करता है। यह नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है। जिससे आपका दिमाग तेजी से काम करता है। ऐसे में आप रोजाना ब्लैक कॉफी का सेवन करें। 

मेमोरी बढ़ाने में कारगर

जैसे- जैसे उम्र बढ़ती है कई लोगों का दिमाग कमजोर हो जाता है। जिससे अल्जाइमर और पैर्किंसंस जैसी बीमारियों का खतरा उत्पन्न होने डर बना रहता है। ब्लैक कॉफी का सेवन आपको इन बीमारियों से निजात दिलाने में मददगार हो सकता है। यह आपकी मेमोरी और चीजों को पहचानने की क्षमता में वृद्धि करता है। ऐसे में आपको रोजाना ब्लैक कॉफी का सेवन करना चाहिए।

इस तरह बनाएं ब्लैक कॉफी

अगर आपका ब्लैक कॉफी पीने का मन है तो पहले पानी को अच्छे से उबालें और उसमें 1 चम्मच ब्लैक कॉफी मिक्स करें। लेकिन खाली पेट इसका सेवन न करें।