कहीं आप भी तो नहीं रोज स्टिंग जैसे एनर्जी ड्रिंक पीते? जानें शरीर में हो सकती हैं ये दिक्कतें
punjabkesari.in Monday, Apr 28, 2025 - 10:07 AM (IST)
नारी डेस्क: एनर्जी ड्रिंक जैसे स्टिंग, जो तुरंत ताजगी और ऊर्जा का एहसास कराते हैं, इन्हें अगर रोजाना ज्यादा पिया जाए तो ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। इन ड्रिंक में छिपे नुकसान से आपका शरीर कई तरह की समस्याओं का सामना कर सकता है। जानिए स्टिंग जैसे एनर्जी ड्रिंक के अधिक सेवन से शरीर में कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
हाई शुगर लेवल
एनर्जी ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। एक स्टिंग एनर्जी ड्रिंक में करीब 30 ग्राम शुगर होती है, जो कि आपकी दिनभर की शुगर लिमिट से कहीं ज्यादा है। शुगर का अधिक सेवन इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे वजन बढ़ने, डायबिटीज और अन्य मेटाबॉलिक समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक शुगर का अत्यधिक सेवन करने से प्री-डायबिटिक या डायबिटीज जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
हाई कैफीन की मात्रा
एनर्जी ड्रिंक में कैफीन की भी अच्छी खासी मात्रा होती है, जो तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है। लेकिन अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में लेते हैं तो इसका असर नींद, चिड़चिड़ापन, चिंता और दिल की धड़कन पर पड़ सकता है। नियमित रूप से स्टिंग जैसे एनर्जी ड्रिंक पीने से आपकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है और आपको थकान का अनुभव हो सकता है।
हार्ट पर दबाव
एनर्जी ड्रिंक में कैफीन के साथ-साथ कुछ अन्य तत्व भी होते हैं जो हार्ट पर दबाव डाल सकते हैं। इनका ज्यादा सेवन दिल की धड़कन में अनियमितता, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है। खासकर वे लोग जिनको पहले से हार्ट डिजीज या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए ये ड्रिंक और भी खतरनाक हो सकते हैं।
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डिहाइड्रेशन
एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन और अन्य उत्तेजक तत्व शरीर से पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) का कारण बन सकते हैं। अगर आप ज्यादा एनर्जी ड्रिंक पीते हैं और पानी कम पीते हैं, तो आपको सिरदर्द, थकान, कमजोरी और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
पाचन से जुड़ी दिक्कतें
एनर्जी ड्रिंक के अधिक सेवन से पाचन तंत्र भी प्रभावित हो सकता है। कैफीन और अन्य तत्वों के कारण पेट में जलन, गैस, सूजन और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह उन लोगों के लिए और भी परेशानी वाला हो सकता है जिनको पहले से पाचन संबंधित समस्याएं हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पर असर
एनर्जी ड्रिंक में शुगर और कैफीन की ज्यादा मात्रा मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है। इससे आपकी ऊर्जा का स्तर अचानक बढ़ सकता है, लेकिन बाद में यह गिरकर थकान, मानसिक कमजोरी और चिड़चिड़ापन का कारण बन सकता है। अगर आप इसे लंबे समय तक पीते हैं, तो मानसिक संतुलन भी बिगड़ सकता है।
वजन बढ़ने का खतरा
एनर्जी ड्रिंक में शुगर और कैलोरी की मात्रा भी काफी होती है, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है। अगर आप इन्हें रोज पीते हैं और शारीरिक गतिविधि कम करते हैं, तो यह अतिरिक्त कैलोरी शरीर में जमा हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
स्टिंग जैसे एनर्जी ड्रिंक का सेवन तात्कालिक ऊर्जा के लिए तो फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अगर इनका अधिक सेवन किया जाए तो यह आपके शरीर पर कई बुरे असर डाल सकते हैं। बेहतर होगा कि आप इन्हें सीमित मात्रा में ही पिएं और नियमित रूप से पानी का सेवन करें। अपनी सेहत का ध्यान रखें और एनर्जी के लिए प्राकृतिक तरीके अपनाएं जैसे अच्छी नींद, संतुलित आहार और व्यायाम।
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