आपको भी है डिनर के बाद दूध पीने की आदत, तो जानिए इससे सेहत को फायदा होगा या नुकसान

क्या आप डिनर के तुरंत बाद दूध पीते हैं? अगर हां, तो यह जानना जरूरी है कि यह आपकी सेहत के लिए सही है या नहीं। आयुर्वेद के अनुसार, खाने के तुरंत बाद दूध पीना सही तरीका नहीं माना जाता है। यह पाचन से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है और कुछ बीमारियों को न्योता दे सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि डिनर के बाद दूध पीना सही है या नहीं।

डिनर के तुरंत बाद दूध पीने के नुकसान

पाचन संबंधी समस्याएं:  दूध एक भारी पेय है और इसे पचने में समय लगता है। खाने के तुरंत बाद दूध पीने से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

एसिडिटी और गैस की समस्या: दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होते हैं, जो पेट में एसिड के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। खासतौर पर अगर आपने मसालेदार या तला-भुना खाना खाया है, तो दूध पीने से अपच हो सकता है।

वजन बढ़ाने का खतरा: दूध में कैलोरी और फैट होते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो खाने के तुरंत बाद दूध पीने से बचें। 

नींद पर असर:  दूध में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो अच्छी नींद लाने में मदद करता है। लेकिन खाने के तुरंत बाद दूध पीने से शरीर में भारीपन महसूस होता है, जिससे असहजता हो सकती है। 

लैक्टोज इन्टॉलरेंस वाले लोगों के लिए हानिकारक: अगर किसी को लैक्टोज इन्टॉलरेंस है, तो खाने के तुरंत बाद दूध पीना डायरिया, सूजन और पेट दर्द जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। 

डिनर के बाद दूध कब और कैसे पीना चाहिए?

अगर आप रात को दूध पीना चाहते हैं, तो सही तरीका अपनाएं, जैसे- सोने से 1-2 घंटे पहले दूध पिएं। हल्का गर्म दूध पीना फायदेमंद होता है। हल्दी, इलायची या शहद मिलाकर दूध पी सकते हैं। अगर वजन कम करना चाहते हैं, तो टोंड दूध पिएं।