51 की उम्र में भी कमाल की फिटनेस! शिल्पा से सामंथा तक, योग है इन हसीनाओं की खूबसूरती का राज
punjabkesari.in Saturday, Jun 20, 2026 - 05:32 PM (IST)
नारी डेस्क: योग आज केवल एक व्यायाम पद्धति नहीं, बल्कि स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने का एक तरीका बन चुका है। यही वजह है कि आम लोगों से लेकर बॉलीवुड सितारे भी अपनी फिटनेस, मानसिक शांति और बेहतर जीवनशैली के लिए योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना चुके हैं। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर आइए जानते हैं उन अभिनेत्रियों के बारे में, जिन्होंने योग के जरिए खुद को फिट, ऊर्जावान और सकारात्मक बनाए रखा है।
शिल्पा शेट्टी: योग को बनाया जीवन का हिस्सा
जब भी बॉलीवुड की फिटनेस आइकॉन की बात होती है तो शिल्पा शेट्टी का नाम सबसे पहले लिया जाता है। 51 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस और ऊर्जा लोगों को हैरान कर देती है। पिछले कई वर्षों से शिल्पा योग को बढ़ावा देती आ रही हैं। उन्होंने अपने वीडियो, वेलनेस कंटेंट और योग टिप्स के जरिए लाखों लोगों को प्रेरित किया है। शिल्पा का मानना है कि योग केवल शरीर को लचीला बनाने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह मन को शांत रखने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है। यही वजह है कि वह आज भी फिटनेस की दुनिया में एक बड़ी प्रेरणा मानी जाती हैं।
करीना कपूर खान: व्यस्त जिंदगी में संतुलन का आधार
करीना कपूर खान लंबे समय से हेल्दी लाइफस्टाइल को बढ़ावा देती रही हैं। दो बच्चों की मां होने और लगातार काम करने के बावजूद उनकी फिटनेस हमेशा चर्चा में रहती है। इसके पीछे योग की महत्वपूर्ण भूमिका है। करीना कई बार बता चुकी हैं कि योग उन्हें शारीरिक रूप से मजबूत बनाए रखने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी संतुलित रखता है। शूटिंग, परिवार और निजी जीवन के बीच तालमेल बनाने में योग उनकी काफी मदद करता है।
सामंथा रुथ प्रभु: मुश्किल दौर में बना सहारा
सामंथा रुथ प्रभु की फिटनेस और वेलनेस जर्नी कई लोगों के लिए प्रेरणा बन चुकी है। स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों का सामना करने के दौरान भी उन्होंने योग को अपनी जिंदगी का अहम हिस्सा बनाए रखा। सामंथा अक्सर सोशल मीडिया पर योगाभ्यास की तस्वीरें और वीडियो साझा करती हैं। उनका मानना है कि योग केवल शरीर को मजबूत नहीं बनाता, बल्कि मानसिक मजबूती और आत्मिक शांति भी प्रदान करता है। उनके लिए योग आत्मविश्वास और आंतरिक शक्ति का स्रोत है।
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कृति खरबंदा: खुद से जुड़ने का जरिया
कृति खरबंदा योग को सिर्फ एक्सरसाइज नहीं मानतीं। उनके अनुसार योग खुद को समझने और मानसिक रूप से मजबूत बनाने का माध्यम है। व्यस्त शूटिंग शेड्यूल और लगातार काम के दबाव के बीच योग उन्हें मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यही वजह है कि वह नियमित रूप से योगाभ्यास करती हैं और इसे अपनी दिनचर्या का जरूरी हिस्सा मानती हैं।
कुब्रा सैत: आत्मिक शांति का रास्ता
अभिनेत्री और लेखिका कुब्रा सैत अपने मानसिक स्वास्थ्य और आत्मिक संतुलन को लेकर हमेशा जागरूक रही हैं। योग उनकी जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है। कुब्रा का मानना है कि योग व्यक्ति को खुद के साथ बेहतर जुड़ाव महसूस करने में मदद करता है। उनके अनुसार, हर सांस और हर आसन व्यक्ति को अपने भीतर झांकने का अवसर देता है, जिससे तनाव कम होता है और मन शांत रहता है।
नुसरत भरुचा: फिटनेस के साथ मानसिक मजबूती भी जरूरी
नुसरत भरुचा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहती हैं। वह मानती हैं कि सिर्फ शारीरिक फिटनेस ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है। योग उनकी रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा है, जो उन्हें व्यस्त प्रोफेशनल लाइफ के बीच संतुलित और ऊर्जावान बनाए रखता है। नुसरत का मानना है कि योग लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जीने की मजबूत नींव है।
योग क्यों है आज की जरूरत?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, अनियमित दिनचर्या और शारीरिक समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में योग न केवल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, बल्कि मानसिक शांति, बेहतर एकाग्रता और सकारात्मक सोच भी प्रदान करता है। इसी कारण दुनियाभर में योग का महत्व लगातार बढ़ रहा है। बॉलीवुड की ये अभिनेत्रियां भी इस बात का उदाहरण हैं कि नियमित योगाभ्यास से न केवल फिट रहा जा सकता है, बल्कि जीवन को अधिक संतुलित और खुशहाल भी बनाया जा सकता है।
International Yoga Day हमें यही संदेश देता है कि स्वस्थ शरीर और शांत मन के लिए योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना आज पहले से कहीं अधिक जरूरी है।
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