गुड़ खाने के 4 फायदे,सर्दियों में अपनी डाइट में जरूर करे शामिल

 गुड़ के फायदे : गुड़ सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है। इसके सेवन से खून साफ होता है और यह शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। इसमें सोडियम, विटामिन, पोटेशियम, मिनरल्स और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। चना आपके शरीर से गंदगी को दूर करता है। यह डाइबिटीज, एनीमिया आदि की परेशानियां दूर करने में बहुत सहायक है। इन दोनों को साथ में खाने से अधिक लाभ मिलता है। 

 गुड़ खाने के फायदे (benefits of gur )

1. हड्डियों के लिए फायदेमंद
इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। गुड़ खाने से हड्डियां मजबूत होती है। गठिया के रोगियों के लिए ये बहुत ही फायदेमंद है। 

2. मजबूत दांत
इसमें फास्फोरस का मात्रा काफी अधिक होती है। इससे दांत मजबूत होते हैं और ये हर उम्र के लोगों के लिए साभकारी है।

3. तेज दिमाग
यह बच्चों के लिए काफी अच्छा आहार है। इसका सेवन करने से दिमाग तेज होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए बच्चों को स्नैक्स में चने और गुड़ खाने की आदत डालें।

4. खूबसूरती निखारे
इसमें जींक अधिक मात्रा में पाया जाता है। नियमित रूप में इसका सेवन करने से त्वचा में काफी निखार आता है और त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।