स्किन ही देती सबसे पहले Warning कि Liver डेमेज हो रहा है...4 संकेत देखने जरूरी

नारी डेस्कः लिवर शरीर का सबसे अहम अंगों में से एक है। एक बार लिवर खराब हो जाए तो शरीर के सारे अंग जवाब देने शुरू हो जाते हैं लेकिन अनहैल्दी लाइफस्टाइल के चलते लिवर से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें अब आम ही सुनने को मिल रही है जिसकी चपेट में छोटे-बड़े हर वर्ग के लोग हैं। फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस ये वो कंडीशन है जिसे समय पर देखा ना जाए तो लिवर पूरी तरह डेमेज हो सकता है। जब लिवर में किसी तरह की गड़बड़ी होती है तो शरीर पहले ही उसके संकेत देना शुरू कर देता है। कुछ संकेत आपकी स्किन यानि त्वचा भी देती है जिसे अक्सर इग्नोर कर दिया जाता है जबकि इन संकेतों को गौर कर तुरंत डाक्टर से सलाह लेनी चाहिए ताकि किसी गंभीर समस्या को पहले ही रोका जा सके। 

लिवर का काम बॉडी को डिटॉक्स करना 

लिवर शरीर को डिटॉक्स करता है और मेटाबॉलिज्म को सही बनाए रखता है लेकिन, जब लिवर की कार्यक्षमता प्रभावित होती है तो इसके संकेत शरीर पर दिखने लगते हैं, खासकर त्वचा पर। अगर त्वचा पर इन संकेतों को समय पर पहचाना न जाए, समस्या बहुत बढ़ सकती है। चलिए, आपको कुछ वो ही संकेत बताते हैं जो खराब लिवर की निशानियां है।

लिवर खराब होने पर दिखते हैं ये संकेत

1. त्वचा पर पीलापन (जॉन्डिस)

लिवर की खराबी का सबसे बड़ा संकेत त्वचा और आंखों पर पीलापन आना। जब लिवर सही तरीके से काम नहीं करता, तो शरीर में बिलीरुबिन नामक पदार्थ जमा होने लगता है। इसका सीधा असर त्वचा और आंखों पर दिखता है, जो पीली पड़ने लगती हैं। इसे आमतौर पर जॉन्डिस (पीलिया) कहा जाता है। यह लिवर की गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। अगर आपकी त्वचा या आंखों में पीलापन दिखाई दे, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं।

2. त्वचा पर खुजली और जलन

जब लिवर ठीक से काम नहीं करता, तो शरीर में ज़हरीले तत्व (टॉक्सिन्स) जमा होने लगते हैं। साथ ही, लिवर से निकलने वाला बाइल जूस अगर सही से बाहर न निकले, तो इसका असर त्वचा पर दिखने लगता है। ऐसे में त्वचा पर लगातार खुजली या जलन महसूस हो सकती है। अगर यह परेशानी लंबे समय तक बनी रहे, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं, क्योंकि यह लिवर की बीमारी का शुरुआती संकेत हो सकता है।

3. त्वचा पर लाल चकत्ते या फोड़े

जब लिवर कमजोर होने लगता है, तो शरीर में खून का संचार (ब्लड सर्कुलेशन) भी प्रभावित होता है। इसका असर सीधे त्वचा पर दिखता है। त्वचा पर लाल चकत्ते, छोटे-छोटे फोड़े या दाने उभर सकते हैं। ये लक्षण बताते हैं कि लिवर की हालत खराब हो सकती है। अगर इन दानों या चकत्तों पर लगाने वाली दवाओं से आराम न मिले, तो बिना देरी किए लिवर की जांच कराना जरूरी है, क्योंकि ये लक्षण लिवर की गंभीर बीमारी का संकेत हो सकते हैं।

4. आंखों और चेहरे पर सूजन

जब लिवर ठीक से काम नहीं करता, तो शरीर में फालतू पानी (फ्लूइड) जमा होने लगता है। इसका असर सबसे पहले चेहरे और आंखों की सूजन के रूप में दिखाई देता है। अगर सुबह उठने पर आपकी आंखें सूजी हुई लगती हैं या चेहरा फूला-फूला महसूस होता है, तो इसे मामूली न समझें। यह लिवर की कमजोरी या गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

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क्या करें: अगर यह सूजन लगातार बनी रहती है या धीरे-धीरे बढ़ रही है, तो डॉक्टर से जांच करवाना बेहद जरूरी है। समय पर जांच और इलाज से लिवर की समस्या को गंभीर होने से रोका जा सकता है।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय (Liver Ko Healthy Rakhne Ke Upay)

संतुलित आहार लें: अपनी डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें। यह लिवर को ताकत देता है और शरीर को पोषण देता है।
पर्याप्त पानी पिएं: दिनभर में 7–8 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकलें।
धूम्रपान और शराब से दूर रहें: ये दोनों लिवर को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। इनसे दूरी बनाकर ही लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है।
नियमित व्यायाम करें: रोजाना हल्का योग, वॉक या एक्सरसाइज करने से शरीर एक्टिव रहता है और लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है।

ध्यान रखें: लिवर की खराबी के संकेत त्वचा और आंखों पर पीलापन, खुजली, सूजन या चकत्तों के रूप में नजर आ सकते हैं। अगर ऐसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। समय पर इलाज से गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है और लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है।