एकदम एक्सरसाइज छोड़ने से बॉडी पर होते है ये असर!

पंजाब केसरी(सेहत): समय बदलने के साथ लोग अपनी सेहत को लेकर सतर्क हो गए हैं। आजकल लोग खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करते हैं, जोकि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। वहीं, कुछ लोग एकदम एक्सरसाइज करना छोड़ देते है जिससे सेहत संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एेसे में कभी भी एकदम एक्सरसाइज करना न छोड़े। 

1. लूज स्किन

रोजाना एक्सरसाइज करने से मसल्स टाइट रहते है। वहीं एक दम एक्सरसाइज छोड़ने से स्किन लूज हो जाती है जोकि देखने में भी अच्छी नहीं लगती। 

2. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
एक्सरसाइज छोड़ने से अधिकतर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ता है। 

3.  कमजोरी
एकदम एक्सरसाइज छोड़ने से कमजोरी महसूस होने लगती है। दरअसल, एक्सरसाइज करते रहने से बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ जाती है और छोड़ने से स्टेमिना कम हो जाता है। 

4. वजन बढ़ना

अधिकतर लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करते हैं लेकिन जब वजन कंट्रोल हो जाता है तो इसे करना छोड़ देते है। अापको बता दें एक दम एक्सरसाइज छोड़ने से शरीर में फैट बढ़ने लगता है जिससे वजन बढ़ सकता है। 

5. बॉडी पेन

एक्सरसाइज छोड़ने से शरीर दर्द हो सकता है। इसके अलावा हार्ट प्रॉब्लम होने के चांस भी बढ़ जाते है।