खाने के बाद क्यों आती है नींद? कहीं आप भी तो नहीं इन 5 बीमारियों का शिकार!

punjabkesari.in Wednesday, Jan 21, 2026 - 02:55 PM (IST)

नारी डेस्क: अक्सर खाना खाने के बाद कई लोगों को भयंकर नींद आने लगती है। खासकर दोपहर के खाने के बाद ये समस्या आम है। कुछ लोगों को नींद के साथ आंखें भारी होने, सिर में हल्का दर्द या थकान भी महसूस होती है। घर पर इस नींद को लोग आसानी से पूरा कर लेते हैं, लेकिन ऑफिस या काम के दौरान यह परेशानी बन सकती है।

खाने के बाद नींद आने का कारण

एक्सपर्ट के अनुसार, खाना खाने के बाद पेट खाना पचाने में व्यस्त होता है। इस दौरान शरीर का ज्यादा खून पेट की ओर चला जाता है और ब्लड शुगर लेवल थोड़ी देर के लिए कम हो जाता है। शरीर को आराम मिलता है और दिमाग सुस्त हो जाता है, जिससे नींद आने लगती है। इसके अलावा, अगर आपको जरूरत से ज्यादा नींद आती है, तो यह किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। एक्सपर्ट आचार्य मनीष जी का कहना है कि नींद आना आम बात है, लेकिन लगातार ज्यादा नींद आना शरीर में किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।

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जरूरत से ज्यादा नींद आने वाली 5 प्रमुख बीमारियां

डायबिटीज (Diabetes): खाने के बाद ब्लड शुगर अचानक बढ़ने या गिरने से शरीर सुस्त हो जाता है। इससे नींद आने लगती है और व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है।

थायरॉइड (Thyroid): हाइपोथायरॉइडिज्म में मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इससे खाना खाने के बाद नींद आती है, वजन बढ़ता है और शरीर कभी-कभी ठंडा भी महसूस होता है।

लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure): ब्लड प्रेशर में अचानक बदलाव आने से नींद और चक्कर जैसी समस्या हो सकती है। कमजोरी महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

एनीमिया (Anemia): शरीर में खून की कमी होने से ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है। इससे व्यक्ति थका हुआ और नींद से भरा हुआ महसूस करता है। सांस फूलना भी इसका एक लक्षण हो सकता है।

पाचन तंत्र की गड़बड़ी (Digestive Problems): पेट खराब होने, गैस बनने या भारी खाने के कारण शरीर सुस्त हो जाता है। दिमाग सुस्ती महसूस करता है और नींद आने लगती है।