Kids Immunity: बच्चों को रखें Omicron से सुरक्षित, ऐसे बढ़ाएं उनकी इम्युनिटी

कोरोना वायरस के मामलों में भले ही कमी देखने को मिल रही हो लेकिन सामने आ रहे इसके नए-नए वेरिएंट ने आतंक मचाया हुआ है। वहीं, बच्चों के स्कूल भी खुल चुके हैं। बड़े तो भी कोरोना प्रोटोकॉल या अपनी सुरक्षा का ध्यान रख सकते हैं लेकिन बच्चों को हर चीज समझाना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि कोरोना से अपने बच्चों को कैसे बढ़ाएं और साथ ही उनकी इम्यूनिटी कैसे बूस्ट की जाए ताकि वो इस बीमारी से बचे रहें।

कोरोना से बच्चों को ऐसे रखें सुरक्षित

• सबसे जरूरी बात कि बच्चों को मास्क पहनने के लिए कहें। साथ ही उन्हें समझाएं कि वो स्कूल में भी मास्क ना उतारें।
• उन्हें समझाएं कि स्कूलिंग के दौरान भी सोशल डिस्टेंसिंग का अच्छी तरह पालन करें।
• अपने बच्चे को छींकने, खांसने और बाथरूम जाने के बाद हाथ धोने के लिए कहें। उन्हें कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन से हाथ धोने को कहें।

कोरोना के खिलाफ ऐसे बढ़ाएं बच्चों की इम्यूनिटी

सही आहार दें

बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए उनकी थाली में इंद्रधनुष फूड्स परोसें। उन्हें हर तरह के फल व सब्जियां खाने के लिए कहें। अगर वह इसमें आनाकानी करते हैं तो उसमें थोड़ा ट्वीस्ट डालकर बच्चों को खिला सकते हैं।

पर्याप्त नींद लेना जरूरी

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बच्चों को पर्याप्त नींद लेने के लिए कहे। एक्सपर्ट के मुताबिक, बच्चों के लिए कम से कम 10 घंटे की नींद जरूरी है। ऐसे में उनके लिए एक सही रूटीन सेट करें।

फिजिकली एक्टिव रखें

बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी उन्हें खेलने-कूदने के लिए प्रोत्साहित करें। साथ ही उन्हें योग करने की आदत डालें।

साफ-सफाई

बच्चों को सफाई के बारे में जरूर बताएं। सिर्फ हाथ ही नहीं, उन्हें दांत-जीभ भी अच्छी तरह साफ करने के लिए कहें। इससे ना सिर्फ इंफेक्शन का खतरा कम होता है बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ती है।