दूसरी बार मां बनने जा रही एक्ट्रेस नेहा धूपिया, बताए प्रेगनेंसी में प्रीनेटल योग के फायदे
punjabkesari.in Thursday, Jul 29, 2021 - 11:15 AM (IST)
बॉलीवुड की बेहद बोल्ड एक्ट्रेस नेहा धूपिया इन दिनों अपनी दूसरी प्रेगनेंसी को लेकर सुर्खियों में है। हाल ही में नेहा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए फैंस को बताया था कि वह दूसरी बार मां बनने जा रही हैं, जिसके बाद उनकी कई तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल भी हुए।
वहीं बतां दें कि नेहा धूपिया फिल्मों और एक्टिंग की वजह से चाहे कम सुर्खियों में हो लेकिन अपनी बिंदास लाइफस्टाइल और फिटनेस के लिए वह अकसर खबरों में बनी रहती हैं। उनके इंस्टाग्राम पोस्ट से पता चलता है कि नेहा फिटनेस प्रेमी हैं। उसकी झलक नेहा अक्सर फैंस को दिखाती भी हैं।
हर बार की तरह इस बार भी उन्होंने अपनी प्रेगनेंसी के बीच एक पोस्ट शेयर किया है। उसमें उनको प्रीनेटल योग करते और प्रेगनेन्ट महिलाओं को फिटनेस का सुझाव देते हुए देखा सकता है।
डॉक्टर देते है प्रेगनेन्सी के दौरानप्रीनेटल योग करने की सलाह
आपकों बता दे कि डॉक्टर प्रेगनेन्सी के दौरान महिलाओं को प्रीनेटल योग करने की सलाह देते हैं, ताकि बच्चा गर्भ में भी हेल्दी रहे। वीडियो में कोरोना वायरस महामारी के बीच नेहा घर से प्रीनेटल योगासन्न कर रही हैं।
गर्भावस्था में क्यों करना चाहिए प्रीनेटल योग?
विशेषज्ञों का कहना है कि प्रीनेटल योग खास कर प्रेगनेन्ट महिलाओं को शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ रखने के लिए बनाया गया है। प्रीनेटल योग के आसन्न मसल्स को आराम देने, शरीर को फैलाने, अजन्मे बच्चे के साथ बंधन और सांस लेने पर फोकस करने में बेहद मददगार होता है।
नेहा धूपिया ने प्रीनेटल योग में किए यह आसन
इंस्टाग्राम पर नेहा धूपिया द्वारा किए गए आसन्न में पिजन पोज, चाइल्ड पोज, त्रिकोणासन और वृक्षासन शामिल हैं। प्रीनेटल योगासन्न मूड को बढ़ाते हैं, ऊर्जा लेवल में सुधार करते हैं और ब्रेस्ट मिल्क के उत्पादन का समर्थन करते हैं। बतां दें कि नेहा इससे पहले भी योग को लेकर जानकारी देती रहती हैं।
प्रेगनेन्ट महिलाओं को योगासन्न करने की दी सलाह
नेहा ने प्रीनेटल योग के बारे में बताते हुए अपनी पोस्ट में लिखा कि निश्चित रूप से शरीर अब बहुत अलग तरीके से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन फिट और सक्रिय रहना कुछ ऐसा है जिसकी मैं हर समय वकालत करूंगी। उन्होंने बताया कि जब आप प्रीनेटल योग कर रही होती हैं, तो आसन्न बहुल अलग होते हैं और किसी प्रशिक्षित के मातहत किए जाने चाहिए।
योग और मेडिटेशन व्यायाम की एक शक्ल है
नेहा ने बताया कि योग और मेडिटेशन व्यायाम की एक शक्ल है और मैं इसे करीब 20 वर्षों से कर रही हूं। नेहा ने माना कि प्रेगनेन्सी किसी महिला के शरीर की प्रतिक्रिया को बदल सकती है लेकिन जिंदगी के हर चरण में फिट रहना बेहद महत्वपूर्ण है।
आपकों बता दे कि नेहा और उनके पति अंगद पहले से ही एक बेटी मेहर के माता-पिता है और वह बहुत जल्द दूसरी बाप पेरेंट्स बनने जा रहे हैं।
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