Parenting Tip! कब्ज से परेशान हो गया है बच्चा तो 4 फलों का नुस्खा खिलाएं

नारी डेस्क:  कब्ज एक ऐसी समस्या है जिससे आपका पूरा डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो जाता है। कब्ज के चलते भारीपन, पेट दर्द, गैस-एसिडिटी की समस्या होने लगती है। सिर्फ बड़ों को ही नहीं नवजात से लेकर 5 साल तक के बच्चों को भी कब्ज हो सकती है अगर उनकी डाइट में फाइबर फूड्स की कमी हो तो। छोटे बच्चे अक्सर कब्ज की समस्या होने पर बता नहीं पाते लेकिन हर वक्त चिड़चिड़ापन रहना और पेट में दर्द-भारीपन या सख्त होना यह कब्ज (Constipation In Kids) की निशानी हो सकता है। इस समस्या को सही करना जरूरी भी है क्योंकि कब्ज के चलते स्वास्थय सबंधी अन्य समस्याएं बढ़ सकती है। ऐसे में अगर आप अपने बच्चे की कब्‍ज से परेशान हैं और दवाइयों के बजाय नेचुरल तरीकों से इलाज करना चाहती हैं तो एक असरदार और आसान घरेलू नुस्खा जानना आपके लिए मददगार हो सकता है। यह नुस्‍खे एक्सपर्ट के बताए गए है।

एक्सपर्ट ने बताया 4 फलों का नेचुरल नुस्खा

बच्चों में कब्ज के इलाज के लिए 4 फलों का एक नुस्खा बताया है। यह नुस्‍खा न केवल बच्चे की कब्ज को ठीक करने में मदद करता है बल्कि इसे बनाना और खिलाना भी बहुत आसान है। इन फलों में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है जो पेट को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा ये फल प्राकृतिक रेचक के रूप में भी काम करते हैं जो कब्ज को दूर करने में सहायक होते हैं।

ये हैं वो चार फल: सूखा आलूबुखारा (प्रून्स), नाशपाती, आड़ू और आलूबुखारा। इन फलों में फाइबर और जल की काफी मात्रा होती है जो पेट की सफाई और पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं।

कैसे तैयार करें कब्ज ठीक करने का ये नुस्खा

इन फलों का नुस्खा तैयार करने के लिए, आपको इन चारों फलों को पहले नरम होने तक उबाल लेना है। फिर इन फलों को मिक्सी में डालकर पेस्ट बना लें। यह मिश्रण आपके बच्चे को रोजाना खिलाने से कब्ज की समस्या में धीरे-धीरे सुधार होने लगेगा। यह नुस्खा आपके बच्चे का मेटाबॉलिज्‍म भी बेहतर करेगा, जिससे कब्ज की समस्या जल्द दूर हो जाएगी।इन फलों में नेचुरल सोर्बिटोल भी होता है, जो कब्ज को ठीक करने में मदद करता है।

प्रून्स (सूखा आलूबुखारा) का कब्‍ज पर असर

प्रून्स (सूखा आलूबुखारा) एक प्रभावी प्राकृतिक उपाय है। Cleveland Clinic के अनुसार, प्रून्‍स में प्रून जूस की तुलना में दोगुनी मात्रा में सोर्बिटोल होता है। इसके साथ ही इसमें फाइबर भी अधिक होता है, जो कब्ज को दूर करने में सहायक होता है।

नाशपाती से कब्ज का इलाज

नाशपाती में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर, फ्रूक्‍टोल और सोर्बिटोल होता है, जो आंतों को स्‍वच्‍छ रखने में मदद करता है। Bladderandbowel.org के अनुसार, नाशपाती पेट के पाचन को सही करने के साथ-साथ कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। नाशपाती में पानी की भी भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में जल संतुलन बनाए रखता है और पाचन क्रिया को बेहतर करता है।

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आलूबुखारा में क्या होता है?

आलूबुखारा यानी सूखा आलूबुखारा हल्‍की कब्ज को ठीक करने में बहुत फायदेमंद होता है। NCBI में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार, आलूबुखारा में फाइबर और सोर्बिटोल दोनों होते हैं जो कब्ज को दूर करने में सहायक होते हैं। अगर आपके बच्चे को कब्ज की समस्या हो रही है, तो एक्सपर्ट का यह नुस्खा एक बेहतरीन घरेलू उपाय साबित हो सकता है। इन चार फलों को मिलाकर तैयार किया गया यह नुस्खा न केवल कब्ज को ठीक करता है बल्कि बच्चे को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है।

डिस्कलेमरः  बच्चों के लिए कोई भी देसी नुस्खा अपनाने से पहले चिकित्सक से सलाह जरूर लें।