जरुरत से ज्यादा मेथी दाना खाना पड़ सकता है भारी, फायदे की जगह होगा नुकसान

मेथी दाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलवाते हैं। परंतु यदि इसका सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाए तो कई स्वास्थ्य समस्याएं खड़ी हो सकती हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स, फैट्स, डाइटरी फाइबर, सोडियम, पौटेशियम, मैग्नीज, आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। पेट से जुड़ी समस्याएं और जोड़ों के दर्द को दूर करने, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं से बचने के लिए मेथी दाना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है परंतु ज्यादा मात्रा में इसका सेवन कई समस्याएं खड़ी कर सकता है। तो चलिए आपको बताते हैं ज्यादा मेथी दाना खाने के नुकसान...

कम लगेगी भूख 

मेथी दाने में फाइबर मौजूद होता है ज्यादा मात्रा में इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। खासकर अंडरवेट लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इसे खाने से आपको भूख कम लगेगी और वजन भी कम होगा। 

एकदम से कम हो सकती है ब्लड शुगर 

मेथी दाना खाने ज्यादा खाने से शुगर का स्तर कम हो सकता है जिसके कारण आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा शरीर में भी कई असमानताएं भी देखी जा सकती हैं। 

पाचन संबंधी समस्याएं 

ज्यादा मात्रा में मेथी दाना खाने से आपको पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। डायरिया, पेट में गड़बड़ी, पेट फूलना जैसी समस्याएं आपको घेर सकती हैं। 

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए नुकसानदायक 

गर्भावस्था में मेथी दाना ज्यादा खाने से गर्भवती महिलाओं को भी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कई बार इसके कारण बर्थ डिफेक्ट जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। 

एलर्जी 

ज्यादा मेथी दाना खाने से एलर्जी भी बढ़ सकती है। स्किन रैशेज, त्वचा में जलन जैसी परेशानियां ज्यादा मेथी दाना खाने के कारण बढ़ सकती हैं। सूजन या दर्द जैसी समस्याएं भी ज्यादा मेथी दाना खाने से भी हो सकती है।