रात को सोने से पहले बच्चों को दूध देना बन सकता है परेशानी, जानें क्यों

नारी डेस्क: हमारे देश में अक्सर देखा जाता है कि माता-पिता अपने बच्चों को रात को सोने से पहले दूध पिलाते हैं। ऐसा मानना है कि इससे बच्चों को अच्छी नींद आती है और वे स्वस्थ रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदत बच्चों के लिए सही नहीं है? रात को दूध पिलाने से बच्चों की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि क्यों बच्चों को रात को दूध नहीं देना चाहिए।

क्यों नहीं देना चाहिए बच्चों को रात में दूध?

खांसी और जुकाम बढ़ सकता है: अगर आपके बच्चे को खांसी या जुकाम की समस्या रहती है, तो रात को दूध देना उससे और भी खराब कर सकता है। दूध में शुगर और फैट होती है, जो बच्चे के गले को और ज्यादा चिपचिपा बना सकती है, जिससे खांसी और जुकाम बढ़ सकते हैं।

मिल्क बिस्कुट सिंड्रोम: रात को दूध और स्नैक्स देने से बच्चों को मिल्क बिस्कुट सिंड्रोम हो सकता है। इसमें बच्चे के पेट में रिफ्लक्स (एसिड रिवर्स) की समस्या हो सकती है, जिससे उसे आराम से सोने में परेशानी होती है। यह कोई एलर्जी नहीं है, बल्कि दूध और स्नैक्स के कारण पेट में दिक्कत होती है।

नींद में परेशानी: बहुत से लोग मानते हैं कि रात को दूध पीने से बच्चे को अच्छी नींद आती है, लेकिन दूध पीने के बाद बच्चों की नींद में खलल पड़ सकता है। दूध में मौजूद शुगर और वसा बच्चे को ज्यादा एक्टिव बना सकती है, जिससे वे ठीक से सो नहीं पाते।

वजन नहीं बढ़ता: कई माता-पिता का यह भी मानना है कि रात को दूध पिलाने से बच्चे का वजन बढ़ेगा, लेकिन यह गलत है। रात में दूध पीने से वजन पर कोई खास असर नहीं पड़ता है। इससे बच्चे का पेट भरा रह सकता है, लेकिन इसका वजन बढ़ने पर कोई प्रभाव नहीं होता।

डिटॉक्सिफिकेशन की समस्या: रात में दूध पिलाने से बच्चों का शरीर सही तरीके से डिटॉक्सिफाई नहीं हो पाता। शरीर को रात में आराम की जरूरत होती है ताकि वह खुद को साफ और स्वस्थ रख सके। दूध पिलाने से यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।

कब देना चाहिए बच्चों को दूध?

बच्चों को दूध देने का सबसे सही समय सुबह का है। नाश्ते के साथ बच्चों को दूध देना चाहिए। इससे उनका शरीर पूरे दिन एक्टिव रहेगा और दूध आसानी से पच जाएगा। अगर आपका बच्चा स्कूल जाता है, तो सुबह उसे दूध देने से उसका पेट भरा रहेगा और वह पूरे दिन ताजगी महसूस करेगा।

अगर आपके बच्चे को अक्सर खांसी या जुकाम की समस्या रहती है, तो आप उसे रात में दूध देने से बचें। इसके बजाय, सुबह नाश्ते के समय उसे दूध दें। इससे बच्चे की सेहत भी बेहतर रहेगी और वह दिनभर स्वस्थ रहेगा।