स्वाद भी सेहत भी: इन Drinks  के साथ बच्चों की गर्मियों की छुट्टियां बनाएं मजेदार

नारी डेस्क: गर्मियों की छुट्टियां बस आने ही वाली हैं बच्चे शायद उत्साह से भरे हों और अपनी आज़ादी का पूरा मज़ा लेने के तरीके ढूंढ़ रहे हों, लेकिन उनके माता-पिता इस चिलचिलाती गर्मी में बच्चों की सुरक्षा और सेहत को लेकर चिंता और फिक्र से भरे होते हैं। हालांकि, माता-पिता बच्चों को नाराज़ किए बिना बस एक ही काम कर सकते हैं कुछ हेल्दी और मज़ेदार गर्मियों के ड्रिंक्स तैयार करना, ताकि बच्चे हाइड्रेटेड रहें। यहां कुछ मज़ेदार ड्रिंक्स की रेसिपी दी गई हैं, जो न सिर्फ़ बच्चों की प्यास बुझाने में मदद करेंगी, बल्कि उन्हें हेल्दी भी रखेंगी।

स्मूदी

स्मूदी, सादे और बोरिंग दूध का एक मज़ेदार विकल्प है। इनमें पोषक तत्व, प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो यह पक्का करते हैं कि बच्चा पूरे जोश के साथ अपने दिन की शुरुआत करे। इसे नाश्ते में शामिल करें या शाम के समय स्नैक्स की जगह पर दें। बस, बच्चे का पसंदीदा फल चुनें, उसमें थोड़ा दही और चाहें तो थोड़ा ओटमील भी मिला लें, और फिर इसे एक मज़ेदार ड्रिंक में बदल लें।

नींबू पानी या गुलकंद

गर्मियों के सबसे आज़माए हुए और भरोसेमंद ड्रिंक्स में से एक नींबू पानी (शिकंजी) विटामिन C का एक समृद्ध स्रोत है। यह ताज़गी देने वाला है और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। ठंडक देने वाले गुणों से भरपूर, गुलकंद मिल्कशेक उन बेहद गर्म गर्मियों के दिनों के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। गुलाब की पंखुड़ियों से बना जैम, गुलकंद आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है और इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। इस शेक का एक गिलास एसिडिटी को कम करता है, भूख बढ़ाता है और खून को साफ करता है।

बटर मिल्क

यह हर मौसम में पिया जाने वाला एक ऐसा पेय है जो पाचन में मदद करता है। प्यास बुझाने वाला और बेहद किफायती, यह स्वादिष्ट पेय बनाना बहुत आसान है; इसे बनाने के लिए दही, पानी, नमक, काली मिर्च और पुदीना जैसी सामग्री की ज़रूरत होती है, जो घर पर आसानी से मिल जाती हैं। 

आम पन्ना 

यह कच्चे आमों से बना एक ताज़गी भरा पेय है, जिसे गुड़ या गन्ने के रस से मीठा किया जाता है। इस पेय को गर्मियों के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक बनाने वाली बात यह है कि यह पाचन के लिए फ़ायदेमंद होने के साथ-साथ, विटामिन C और आयरन का भी एक समृद्ध स्रोत है।

नींबू पानी

नींबू पानी का एक मज़ेदार ट्विस्ट खीरा-नींबू पानी हाइड्रेशन के मामले में बहुत पॉपुलर है। गर्मियों में शरीर को डिटॉक्स करने वाले इस ड्रिंक को बनाने के लिए, बस एक जार पानी में खीरे और नींबू के टुकड़े, और थोड़ी सी पुदीने की पत्तियां डाल दें। ये सभी चीज़ें मिलकर आपके बच्चे के शरीर और दिमाग को ठंडा रखती हैं, और यह एक बेहद ताज़गी भरा ड्रिंक भी है।