क्या दूध पीने से समय से पहले जवान हो रही लड़कियां? हर पेरेंट्स को पता होनी चहिए ये बात

नारी डेस्क: जैसे- जैसे बेटी की उम्र बढ़ती है माता- पिता को उसे लेकर कई तरह की चिंताएं सताने लगती है। अकसर माओं के मन में यह सवाल उठता है कि कहीं दूध के कारण तो नहीं उनकी बेटी को जल्द यौवन आ रहे। ऐसी कई तरह की बातें फैल रही है कि दूध खलनायक है और जल्दी यौवन का मुख्य कारण है।  जबकि पोषण इसका एक बड़ा हिस्सा है, जीवनशैली, पर्यावरण, आनुवंशिकी जैसे कई अन्य कारक भी इसमें भूमिका निभाते हैं। आइए दूध से जुड़ी कंफ्यूजन को दूर करते हैं। 

डेयरी उत्पाद के फायदे भी हैं नुकसान भी 

 ऐतिहासिक रूप से, यौवन एक ऐसी चीज़ थी जिसके बारे में हम लगभग 10-12 वर्ष की उम्र में चर्चा करते थे। आज, हम बहुत से बच्चों को समय से पहले लक्षण दिखाते हुए देख रहे हैं, जैसे स्तन, शरीर की गंध, 8 या 9 साल की उम्र में ही तेजी से विकास होना शामिल है। प्रारंभिक यौवन शायद ही कभी किसी एक अच्छे समूह के कारण होता है। यह पर्यावरण और जीवनशैली के तनावों का एक समूह है जो बच्चे के शरीर को अपेक्षा से अधिक तेजी से बड़ा होने का संकेत दे रहा है। जब डेयरी की बात आती है, तो बहुत सारे डेयरी उत्पाद हैं जिनमें एंटीबायोटिक्स और हार्मोन होते हैं जो शारीरिक कार्यों को बाधित कर सकते हैं। लेकिन यह भी याद रखें कि बढ़ते बच्चों के लिए डेयरी उत्पाद के बहुत फायदे हैं। यह कैल्शियम, बी12, वसा, प्रोटीन वह सब प्रदान करता है जो बच्चों के बढ़ने और बढ़ने के लिए आवश्यक है।

 हर दिन एक गिलास दूध जरूरी

विशेष रूप से यौवन के दौरान, पाचन, मस्तिष्क के विकास और शरीर में हमारी कोशिकाओं की रक्षा करने और विटामिन के अवशोषण में मदद करने के लिए वसा की आवश्यकता होती है। समस्या तब आती है जब बच्चे बहुत अधिक डेयरी उत्पाद ले रहे होते हैं और केवल बहुत ही व्यावसायिक ब्रांडों का उपभोग कर रहे हैं। सौभाग्य से भारत में, ऐसे कई ब्रांड हैं जो बेहतर सोर्सिंग कर रहे हैं। इसलिए हर दिन एक गिलास दूध और थोड़ा दही या पनीर आपके बच्चे के लिए नुकसान से ज्यादा फायदा करेगा। 

कैल्शियम और विटामिन डी बच्चे के लिए बेहद जरुरी

एक बच्चे को गुणवत्तापूर्ण, जैविक या ए2 डेयरी के एक गिलास से मिलने वाले विकास हार्मोन की मात्रा उन हार्मोनों की तुलना में नगण्य है जो उनके शरीर द्वारा उत्पादित होते हैं जब वे अधिक वजन वाले, गतिहीन या लगातार नींद से वंचित होते हैं। कैल्शियम और विटामिन डी के एक महत्वपूर्ण स्रोत को खत्म करने के बजाय - जिसकी भारतीय बच्चों में पहले से ही बेहद कमी है, स्रोत पर ध्यान केंद्रित करें। खाद्य समूह को पूरी तरह से खत्म करने के बजाय हार्मोन-मुक्त, जैविक या विश्वसनीय स्थानीय फार्म का दूध चुनें।