पैरों की नस चढ़ जाए तो राहत पाने के लिए अपनाएं ये Tips, मिनटों में मिलेगा दर्द से छुटकारा
punjabkesari.in Thursday, May 11, 2023 - 03:48 PM (IST)
नस पर नस चढ़ने के दर्द का अहसास हर व्यक्ति को अपने जीवन में कभी न कभी जरूर करना पड़ता है। यह एक सामान्य समस्या होती है, जो काफी दर्दनाक हो सकती है। बता दें कि रात को सोते समय या कभी कभार गलत पॉश्चर में बैठे रहने पर भी पैरों में नस चढ़ने की समस्या हो जाती है। जिस कारण हम ठीक से चल भी नहीं पाते। तो चलिए जानते है इसके कारण और इलाज।
नस चढ़ने के कारण
शरीर में पानी की कमी होना
खून में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की कमी
मैग्नीशियम की मात्रा का कम होना
अधिक शराब पीना
शुगर या पौष्टिक आहार की कमी के कारण
अधिक तनाव लेना
गलत पॉश्चर में बैठना
नसों का कमजोर होना
नस चढ़ने पर क्या करें
1 ज्यादा थकान होने पर सोते समय पैरों की गरम तेल से मालिश करें।
2 नस चढ़ने पर उस जगह की बर्फ से सिकाई करें।
3 तेज दर्द हो तो नमक की पोटली बनाकर गर्म सिकाई करें।
4 नस चढ़ने पर पोस्चर को बदलें और सीधे खड़े हो जाएं।
5 इस समस्या में हल्दी वाले गर्म दूध का सेवन करें।
6 पैर की नस चढ़ने पर वॉक करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन राहत पाने के लिए वॉक करना आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।
7 नस चढ़ जाए तो थोड़ा सा नमक लेकर उसे धीरे-धीरे चाटते रहें। कुछ देर तक ऐसा करने से आप खुद फर्क महसूस करेंगे।
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