5 साल के बच्चे के लिए परफैक्ट डाइट प्लान
punjabkesari.in Tuesday, Mar 21, 2017 - 04:09 PM (IST)
बच्चों की डाइट : बच्चे घर की रौनक होते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ा होता है उसे भरपूर डाइट की जरूरत पड़ती है। एक बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए माता-पिता को चाहिए कि वे उनकी डाइट पर पूरा ध्यान दें। कुछ बच्चे खाना अपनी मर्जी का खाते हैं लेकिन उन्हें यदि रोज नए स्वाद के साथ प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार देंगें तो उन्हें धीरे-धीरे खाने की आदत पड़ जाएगी। आज हम आपको बताएंगे कि बच्चे का डाइट प्लान (Baby Diet Plan) कैसा होना चाहिए।
बच्चों का भोजन चार्ट
सुबह उठते
1 कप दूध और 2 रातभर भिगोकर रखे हुए बादाम(छीलकर)।
ब्रेकफास्ट
आप 1 कप दलिया या पोहा या फिर उपमा दे सकती हैं।
ब्रंच
इन चीजों में आप कुछ भी दें सकते हो।
1 कप फ्रैश फ्रूट
1 कप बच्चे का फेवरिट जूस
1 कप टोमेटो सूप
लंच
½ बाउल कोई भी दाल या सब्जी
½ कोई भी पनीर की सब्जी
1 कटोरी दही
1 चपाती या फिर 1 कप चावल
सलाद
स्नैक्स
इनमें से भी आप रोज कुछ भी बदल सकते हैं।
1 कप फ्रूट चाट या सैंडविच या पिज्जा
चाॅकलेट मिल्क शेक
डिनर
½ बाॅउल सब्जी
1 चपाती मूंग दाल के साथ
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