गर्मियों में जरूर करें स्विमिंग,इसके भी हैं कई फायदे

पंजाब केसरी(लाइफस्टाइल)- गर्मी के मौसम में लोग वॉटर पार्क में मस्ती करना खूब पसंद करते हैं। पानी में स्वीमिंग करना भी कुछ लोगों को बहुत अच्छी लगता है। इसके लिए लोग स्वीमिंग क्लासिस भी लेते हैं। स्वीमिंग करने से शौक तो पूरा होता ही है इसके साथ सेहत को भी बहुत फायदा मिलता है। 

तनाव करें दूर
स्वीमिंग करने से मानसिक तनाव दूर हो जाता है। इससे दिमाग फ्रैश हो जाता है और टैंशन फ्री होने के कारण दिमाग को राहत मिलती है। 

मोटापा करें कम

स्वीमिंग करने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है। रोजाना 30 मिनट तैराकी करने से 440 कैलोरी बर्न होती है। कैलोरी बर्न होने से मोटापा कम होने लगता है।

बेहतरीन वर्कआउट
जो लोग स्वीमिंग करते हैं उनको अलग से वर्कआउट करने की भी कोई जरूरत नहीं होती। स्वीमिंग को सबसे अच्छी कसरत माना जाता है। 

फेफडों के लिए अच्छा
स्वीमिंग करने से सांस को बार-बार अंदर बाहर करना पड़ता है। जिससे फेफड़ों को ऑक्सीजन मिलती है। इससे दिमाग तो भी राहत मिलती है।

कद बढाएं

स्वीमिंग करना बच्चोेें के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इससे छोटे बच्चों की हाइट बढ़नी शुरू हो जाती है।