पीरियड्स में न करें ये 5 गलतियां

पेरेंटिग:  औरतों को हर महीने पीरियड्स के दौरान बहुत-सी परेशानियोेें का सामना करना पड़ता है। कुछ महिलाएं तो असहनीए दर्द से बहुत परेशान हो जाती है और इससे राहत पाने के लिए दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है। मासिक धर्म में बेचैनी,दर्द,थकावट और कमजोरी होने के बहुत कारण हो सकते हैं। आज हम आपको पीरियड्स से जुडी कुछ खास बातें बता रहे हैं। जिसे पीरियड्स के दौरान करने से बचना चाहिए। 

1. शारीरिक संबंध
मासिक धर्म के दौरान संबंध बनाने से परहेज करना चाहिए। इससे संक्रमण होने का खतरा रहता है। 

2. शारीरिक श्रम 
पीरियड्स के दौरान पीठ में अकड़न और दर्द है तो भारी काम न करें। हो सके तो हल्का काम करें। भारी काम करने से परेशानी हो सकती है। 

3. डाइटिंग
डायटिंग पर है तो मासिक धर्म में ऐसा न करें। इससे शरीर में कमजोरी आ सकती है। खाना छोड़ने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। खाने में पौष्टिक आहार शामिल करें। 

4. तंग कपड़े 
पीरियड्स में तंग कपड़े पहनने से भी चिढ़चिढ़ा पन आता है। ऐसे में इन दिनों ढीले कपड़े पहनें। 

5. सेनेटरी नैपकीन
मासिक धर्म में सफाई का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। नैपकीन हर 3 घंटे बाद बदलना जरूरी है। इस समय सफाई न रखने पर बदबू आनी शुरू हो जाती है।