खेल कूद में बच्चों काे लगती हैं ज्यादा चोटें, जानें मोच और फ्रैक्चर के बीच क्या होता है अंतर

बच्चे स्कूल, खेल के मैदानों, खेल-कूद और सामान्य जिंदगी में वापस आ गए हैं। इससे बच्चे खुश तो होते हैं, लेकिन उन्हें चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। 50% लड़कों और 40% लड़कियों की कम से कम एक हड्डी बचपन और किशोरावस्था के दौरान टूट जाती है। ऑस्ट्रेलिया में हर साल लगभग 50,000 बच्चे और युवा फ्रैक्चर के कारण अस्पताल में भर्ती होते हैं और बच्चों में फ्रैक्चर की दर बढ़ती दिख रही है। लेकिन यह सिर्फ टूटी हुई हड्डियां नहीं हैं जो आपके बच्चों के ओलंपिक सपनों में बाधा डाल सकती हैं - या बस उनके खेल को बाधित कर सकती हैं। 

खिंचाव, मोच के बीच यह है अंतर

खिंचाव, मोच और फ्रैक्चर के बीच क्या अंतर हैं? और आप इन चोटों की पहचान और प्रबंधन कैसे कर सकते हैं? अलग का मतलब बेहतर या बदतर नहीं हैमोच, खिंचाव और फ्रैक्चर सभी अलग-अलग प्रकार की चोटें हैं - और प्रकार आवश्यक रूप से गंभीरता का संकेत नहीं देता है। मोच स्नायुबंधन और जोड़ों की चोटें हैं। तो यहां तक कि एक लिगामेंट (एसीएल) टूटना (जब घुटने के स्नायुबंधन में से एक फट जाता है) तकनीकी रूप से एक मोच है। खिंचाव मांसपेशियों की चोटें हैं। तो यदि आपकी मांसपेशियां खिंच जाती हैं (जहां मांसपेशियों में सूजन होती है लेकिन फटी नहीं होती है) या बुरी तरह फट जाती हैं, तो इसे मांसपेशियों में खिंचाव कहा जाता है। अंत में, फ्रैक्चर का मतलब हड्डी पर कोई चोट है। बच्चों में, जिनकी हड्डियां अधिक मुड़ी हुई होती हैं, यह हड्डी में एक छोटी सी दरार (जिसे कभी-कभी बकल या ग्रीनस्टिक फ्रैक्चर भी कहा जाता है) से लेकर पूरी तरह से टूटी हुई हड्डी तक हो सकती है। 

बच्चों को खतरा बढ़ गया है 

बच्चों में हड्डी (विशेषकर उनके अग्रबाहु की) टूटने का खतरा अपेक्षाकृत अधिक होता है क्योंकि विकास के कारण उनकी हड्डियां तेजी से लंबी हो रही हैं, और इसके साथ ही हड्डियों की समग्र शक्ति में भी कमी आ रही है। एसीएल टूटना बच्चों में भी आम है, ऑस्ट्रेलिया में 5-14 साल की लड़कियां में इनका टूटना सबसे अधिक है, जिसमें 1998 से 2018 तक 10.4% की वृद्धि हुई है। चोट की दर क्यों बढ़ रही है, इसमें बच्चों का औपचारिक खेल गतिविधियों में भाग लेने की भूमिका हो सकती है। कुछ बच्चों को प्रति सप्ताह शरीर की टूट-फूट में सुधार के लिए एक दिन का भी अवकाश नहीं मिल पाता है और वे विशिष्ट एथलीटों की तुलना में अधिक प्रशिक्षण ले रहे हैं, जबकि उनका शरीर अभी भी दुबला-पतला है और विकसित हो रहा है। हम ट्रैम्पोलिन खेल, स्केटबोर्डिंग और बीएमएक्स सवारी जैसे चरम खेलों से भी फ्रैक्चर देखते हैं।  खेल-कूद में लगने वाली सारी ऊर्जा और प्रतिबद्धता के साथ, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ बच्चे खुद को चोट पहुंचाते हैं। यहां बताया गया है कि आगे क्या करना है... चोट की गंभीरता का आकलन करने के 5 तरीके 

1. यह कैसी दिखती है?

क्या कोई स्पष्ट दृश्य विकृति या भारी सूजन है? शारीरिक बनावट में बड़े बदलाव के साथ चोटें अधिक गंभीर होंगी।

 2. क्या वे प्रभावित भाग को हिला सकते हैं?

 यदि वे किसी जोड़ को मोड़ने में असमर्थ हैं या वे उस क्षेत्र की ‘‘रक्षा'' कर रहे हैं और उसे हिलाने से इनकार कर रहे हैं, तो यह अधिक गंभीर चोट का संकेत है। कभी-कभी डर एक बच्चे को घायल क्षेत्र को हिलाने से रोक देगा - यह महत्वपूर्ण है कि शुरुआती चरणों में जबरदस्ती हिलने-डुलने की कोशिश न करें, भले ही आपको लगता हो कि डर एक मुद्दा है

 3. क्या आप घायल अंग को छू सकते हैं या दबा सकते हैं?

 जाहिर है, चोट जितनी अधिक गंभीर होगी, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आपका बच्चा छूने पर दर्द से सहम जाएगा - या आपको उसके करीब नहीं जाने देगा। 

4. क्या आपका बच्चा चोट वाली जगह पर वजन सहन कर सकता है?

 पैर की चोट के लिए इसका मतलब है कि वह खड़ा हो सकता है या चल सकता है। हाथ में चोट लगने पर फर्श से या कुर्सी से उठने के लिए क्या वह अपने हाथ का इस्तेमाल कर सकते हैं। अधिक गंभीर चोटें लोगों को वजन सहन करने में सक्षम होने से रोकती हैं। आपको अपने बच्चे को खड़े होने या चलने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - लेकिन अगर आप उन्हें ऐसा करते हुए देखते हैं, तो आप अधिक आश्वस्त हो सकते हैं कि चोट गंभीर होने की संभावना कम है। 

5. क्या समय के साथ चोट ठीक हो रही है?

यदि चोट 24 घंटों के भीतर बदलती या ठीक होती नहीं दिखती है तो यह अधिक गंभीर चोट हो सकती है, भले ही पिछले संकेतों से ऐसा नहीं लग रहा हो। 

अब क्या?

चोट के प्रबंधन के लिए शीर्ष युक्तियां बेसिक्स अच्छे से करें. चाहे चोट कितनी भी गंभीर क्यों न हो - कुछ उपाय उपयोगी होंगे। सबसे पहले आराम, फिर बर्फ (यदि बर्फ उपलब्ध नहीं है तो पैक या ठंडे पानी के साथ), संपीड़न (पट्टी या फिट किए गए कपड़े के साथ) और ऊंचाई (शरीर को इस तरह रखें कि चोट हृदय के स्तर से ऊपर हो) -यदि आपके बच्चे की हड्डी, जोड़ या मांसपेशियों में कोई स्पष्ट विकृति है, तो जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सहायता लें। उन्हें जांच के लिए आपातकालीन विभाग में ले जजाएं। हड्डी और जोड़ का आकलन करने के लिए उन्हें संभवतः इमेजिंग (एक्स-रे या सीटी स्कैन) की आवश्यकता होगी। 

उपचार जल्द से जल्द होना चाहिए

 क्योंकि चोटें अक्सर बहुत पीड़ादाई होती हैं और उन्हें स्थानांतरित करने या स्प्लिंटिंग की आवश्यकता हो सकती है - यदि आपका बच्चा घायल क्षेत्र को हिला नहीं पा रहा है, आप दर्द वाले स्थान को छूने में असमर्थ हैं या वे घायल क्षेत्र पर वजन उठाने को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, जितनी जल्दी हो सके अपने डाक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट के साथ इसकी समीक्षा करना आपकी सर्वोत्तम कार्रवाई है - यदि आपके बच्चे में 24 घंटों के भीतर सुधार नहीं हो रहा है, लेकिन दर्द का स्तर बहुत अधिक नहीं है, तो डाक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से मिलना एक अच्छा विचार हो सकता है। हो सकता है कि चोट उतनी गंभीर न हो, लेकिन अगर आपके बच्चे को असामान्य तरीके से चलने की ज़रूरत है या वह अपनी बांह का उपयोग नहीं कर रहा है तो हमें उसे जितनी जल्दी हो सके सामान्य स्थिति में वापस लाना होगा - अपने बच्चे से बात करें और देखें कि वह क्या करना चाहता है। यदि समस्या बनी हुई है और वे खेल में वापस आने या खेलने को लेकर चिंतित हैं, तो किसी योग्य व्यक्ति (आमतौर पर डाक्टर या फिजियो) द्वारा मूल्यांकन बहुत आश्वस्त करने वाला हो सकता है।