सावधान: यह डाइट बढ़ा सकती है आपका यूरिक एसिड

यूरिक एसिड की समस्या आज लोगों में बहुत ज्यादा दिखाई दे रही है। इसकी वजह शायद जरुरत से ज्यादा स्ट्रेस, गलत खान-पान और अपनी नींद पूरी न लेना है। इस प्रॉबल्म का ईलाज ज्यादातर एलोपैथिक दवाईयों द्वारा संभव है, मगर आर्युवेद भी इस बीमारी के ईलाज में पीछे नहीं है। अगर थोड़ा बहुत यूरीक एसिड ज्यादा है तो देसी दवाइयों की मदद  से इसे बेहतरीन लेवल पर लाया जा सकता है। होमियोपैथी में भी इस बीमारी के ईलाज के सफल रिजल्ट देखे जा चुके हैं। आइए जानते हैं क्या है यूरीक एसिड और कैसे रहा जाए इससे बचकर...

क्या है यूरिक एसिड?

जब शरीर में कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन और नाइट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है तो शरीर में यूरीक एसिड का लेवल बढ़ना आम बात है। जब किडनी शरीर में इन तत्वों को अच्छी तरह फिल्टर नहीं कर पाती तो ये गैसे हड्डियों में जमा होने लगती हैं। जिस वजह से जोड़ों में दर्द, सूजन और कसाव होने लगती है। अगर समय रहते इसका ध्यान न किया जाए तो आगे चलकर यह समस्या गठिया की वजह बन जाती है। अगर आप चाहते हैं बॉडी का यूरिक एसिड लेवल बैलेंस रहे तो डाइट में इन चीजों को बिल्कुल न कहें...

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण- गलत डाइट

-इन सबके अलावा जरुरत से ज्यादा प्रोटीन, फ्रुक्टोज वाला भोजन,सी फूड,जरुरत से ज्यादा चीनी और शहद भी यूरिक एसिड बढ़ने का एक मुख्य कारण है।

-बॉडी में यूरीक एसिड बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि मैनोपोज के बाद महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव।

-जो लोग वजन कम करने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं उनकी बॉडी में भी यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है।

-कुछ लोगों में जेनेटिक भी यह समस्या देखने को मिलती है।

-लिवर में सूजन की वजह से भी यूरिक एसिड लेवल बढ़ता है। ऐसे में हमेशा लिवर को हेल्दी रखने वाले फूड्स का सेवन करें।

कैसे करें बचाव?

-यूरिक एसिड लेवल को बढ़ने से रोकना है तो खूब सारा पानी पिएं।

-डाइट में ताजे फलों का रस, नारियल पानी और ग्रीन-टी शामिल करें।

-ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाएं।

-छोटी इलायची, आजवाइन, चेरी और सेब यूरिक एसिड में बेहद फायदेमंद है।

-हर रोज सुबर लगभग 45 मिनट व्यायाम करें और दिनभर तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें।