अगर अकेले हो और Heart Attack आ जाए... तो ये गलती बिल्कुल मत करना
punjabkesari.in Tuesday, Sep 22, 2026 - 12:01 PM (IST)
नारी डेस्क: आप कभी भी यह प्लान नहीं कर सकते कि हार्ट अटैक कब आएगा। हार्ट अटैक अक्सर तब होता है जब लोग अकेले होते हैं। इसके लक्षण दिखने पर क्या करना है, यह जानना आपकी जान बचा सकता है। लोग कभी-कभी आने वाले, जानलेवा हार्ट अटैक के लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो खतरनाक साबित हो सकता है। । ऐसी स्थिति में, शांत रहकर तेज़ी से कदम उठाना ही आपके बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
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संकेत और लक्षण
हार्ट अटैक का सबसे साफ़ लक्षण छाती में दर्द या बेचैनी है। छाती में बेचैनी आमतौर पर छाती के बीच में होती है; अन्य लक्षणों में शामिल हैं: भारीपन, कसाव, दबाव, दर्द, जलन, सुन्नपन, भरा हुआ महसूस होना या जकड़न जैसा महसूस होना। यह दर्द कुछ मिनटों तक रह सकता है, जा सकता है, या बार-बार वापस आ सकता है। शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द, जिसमें बांहें, बायां कंधा, पीठ, गर्दन, जबड़ा या पेट शामिल हैं। सांस लेने में कठिनाई या सांस फूलना, पसीना आना या "ठंडा" पसीना आना भी खतरे की निशानी है। पेट भरा हुआ महसूस होना, अपच या दम घुटने जैसा महसूस होना। सिर चकराना, चक्कर आना या बेहोश होने जैसा महसूस होना। बिना किसी कारण के थकान, कमजोरी, बहुत ज़्यादा कमजोरी (जैसे कि आप आसान काम भी नहीं कर पा रहे हों) या लक्षणों के कारण बहुत ज़्यादा घबराहट होना। दिल की धड़कन का तेज़ या अनियमित होना जोखिम का कारक है।
अकेले होने पर क्या करें?
हार्ट अटैक का शक होने पर सबसे ज़रूरी काम इमरजेंसी मेडिकल सर्विस को कॉल करना है। किसी और से संपर्क करने की कोशिश करने से पहले हमेशा 911 पर कॉल करें। 911 पर कॉल करना लगभग हमेशा इलाज पाने का सबसे तेज़ तरीका होता है। किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने के बारे में सोचें जो तुरंत आपके पास आ सके। आपको अस्पताल ले जाने के लिए किसी दूसरे व्यक्ति पर निर्भर न रहें। इमरजेंसी पैरामेडिक्स के आने का इंतज़ार करें। एस्पिरिन चबाएं। 325-mg की एक गोली या 81-mg की बेबी एस्पिरिन की दो गोलियां चबाकर निगल लें। एस्पिरिन चबाना तब ज़्यादा असरदार होता है जब इसे लक्षण दिखने के 30 मिनट के अंदर लिया जाए। एस्पिरिन लेने से खून के थक्के बनने में देरी हो सकती है, जो हार्ट अटैक के दौरान आपकी धमनियों को और ब्लॉक कर सकते हैं।
ये गलती बिल्कुल ना करें
गाड़ी चलाने की कोशिश न करें। खुद गाड़ी चलाकर अस्पताल जाने की सलाह नहीं दी जाती। अगर गाड़ी चलाते समय आपको हार्ट अटैक के लक्षण महसूस हों, तो तुरंत गाड़ी सड़क के किनारे लगा लें। अगर आपको कार्डियक अरेस्ट होता है, तो आप बेहोश हो सकते हैं। हार्ट अटैक जितना डरावना होता है, उतनी ही जल्दबाजी या घबराहट की स्थिति समस्या को और बढ़ा सकती है। अपनी धड़कन को स्थिर और शांत रखने के लिए जितना हो सके आराम करें। धड़कन की गति धीमी करने के लिए गिनती करें। ध्यान रखें कि गिनती धीमी हो, और इसके लिए 'वन-वन-थाउजेंड, टू-वन-थाउजेंड, थ्री-वन-थाउजेंड' जैसे स्टैंडर्ड तरीके का इस्तेमाल करें।
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गलतफहमी के कारण बिगड़ते हैं हालात
एक आम गलतफहमी यह है कि आप एक खास तरीके से खांसकर हार्ट अटैक से बच सकते हैं। शायद इससे कोई फायदा न हो, और इससे भी बुरा यह कि इस तरीके को आज़माने से आप और ज़्यादा खतरे में पड़ सकते हैं। खुद से ऐसा करने पर हो सकता है कि आप अनजाने में अपने दिल की धड़कन के तालमेल के खिलाफ काम करने लगें, जिससे खून में ऑक्सीजन पहुंचना आसान होने के बजाय और मुश्किल हो जाए।भविष्य में क्या करना है, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। हार्ट अटैक आने से भविष्य में दोबारा हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इस बार हार्ट अटैक से बचने के बाद, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि अगर दोबारा ऐसा हो तो बचने की संभावनाओं को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है।
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