माइग्रेन के दर्द को कम करती है ये चीजें

माइग्रेन के घरेलू उपाय :  माइग्रेन एक ऐसी बीमारी है जो कही भी और कभी भी हो सकती है। माइग्रेन में सिर के एक ओर तेज दर्द उठता है,जिसे बर्दाश्त कर पाना बहुत मुश्किल होता है। उल्टी आना, चक्कर और थकान महसूस होना ये माइग्रेन के लक्षण हैं। माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए कई तरह की दवाइयां बाजार में मौजूद हैं लेकिन आप चाहें तो कुछ घरेलू उपचार अपनाकर भी माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते है। इसके लिए आपको अपने आहार में कुछ चीजें शामिल करनी पड़ेगी। आइए जानते हैं

1. हरी सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। यह माइग्रेन के दर्द को कम करने में काफी मददगार साबित होता है। 

2. दूध

दूध में विटामिन बी पाया जाता है, जो सैल्स को एनर्जी देने में काम करता है। कई बार ऐसा होता है कि दिमाग की नसें सुस्त पड़ जाती हैं और माइग्रेन का दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में विटामिन बी एनर्जी देने का काम करता है।

3. कॉफी और रेड वाइन 

कॉफी और रेड वाइन का सेवन करने से माइग्रेन के दर्द में काफी राहत मिलती है।

4. फूलगोभी

फूलगोभी में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। जिससे माइग्रेन के दर्द को कम किया जा सकता है।