भीषण गर्मी से बचाएं अपना परिवार, 40°C से ज्यादा Temperature शरीर के कई अंगों का कर देता है बुरा हाल

नारी डेस्क:  जब भी देश के कुछ हिस्सों में तापमान बढ़ता है, तो डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक के मामले तेज़ी से बढ़ने लगते हैं। ऐसे में डॉक्टरों बार- बार लोगों से गर्मी से जुड़ी बीमारियों से बचाव के उपाय करने का आग्रह कर रहे हैं। राष्ट्रीय राजधानी और आस-पास के इलाकों में तापमान 45°C (113°F) के आस-पास बना हुआ है। ऐसे में चिकित्सा शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि तापमान की ये चरम स्थितियां शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
 

यह भी पढ़ें:  Cockroach Janata Party के क्रेज को देख फाउंडर के माता- पिता की उड़ी नींद
 

 40°C कैसे बनता है जानलेवा?

Springer Nature (2025) और PubMed (2023) में छपी रिसर्च बताती है कि जब शरीर का अंदरूनी तापमान बढ़ता है, तो इंसानी शरीर सेल्यूलर लेवल पर काम करना बंद करने लगता है। 40°C से ज़्यादा तापमान होने पर, हाइपरथर्मिया की वजह से सीधे तौर पर सेल्स की मौत हो सकती है। खून की सेल्स, खासकर प्लेटलेट्स और ग्रैनुलोसाइट्स, गर्मी के प्रति बहुत ज़्यादा सेंसिटिव होती हैं, इसकी वजह से शरीर में सूजन आ सकती है और खून के खतरनाक थक्के जम सकते हैं।

इन लोगों को ज्यादा खतरा

शरीर को ठंडा करने के लिए, शरीर की मेटाबॉलिक ज़रूरतें और दिल की धड़कन बढ़ जाती है। जिन लोगों को पहले से कोई बीमारी है, उनके लिए यह ज़ोर इस्कीमिक हार्ट डिज़ीज़, स्ट्रोक और एरिथमिया जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। 2023 की Mayo Clinic Health System की एक रिपोर्ट के मुताबिक, ज़्यादा गर्मी और नमी का असर उन लोगों पर बहुत बुरा पड़ सकता है जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी है। जब गर्मी ज़्यादा होती है, तो शरीर को ठंडा रखने में मदद करने के लिए ज़्यादा खून त्वचा की ओर बहता है। इसकी वजह से दिल को ज़्यादा तेज़ी से धड़कना पड़ता है और वह हर मिनट सामान्य से दोगुना ज़्यादा खून पंप करता है।
 

यह भी पढ़ें:  संजय दत्त की बेटी ने 8 साल की उम्र में खाे दिया था मां को, एक्टर ने नहीं इन लोगों ने पाला उसे
 

खुद को और परिवार को बचाने के उपाय

बचाव के उपायों पर ज़ोर देते हुए डॉक्टर सलाह देते हैं कि  दोपहर के सबसे गर्म समय में बाहर निकलने से बचें। जहां तक ​​हो सके, लोगों को सुबह 11 बजे से शाम 4-5 बजे के बीच बाहर निकलने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय तापमान अपने चरम पर होता है। अगर बाहर निकलना बहुत ज़रूरी हो, तो लोगों को पूरी आस्तीन वाले कपड़े और पूरी लंबाई की पतलून पहननी चाहिए, साथ ही अपने सिर को टोपी, स्कार्फ़ या पगड़ी से ढककर रखना चाहिए। इसके अलावा  बाहर निकलने से पहले शरीर में पानी की उचित मात्रा बनाए रखें। डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि- "लोगों को बाहर निकलने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। आदर्श रूप से, घर से निकलने से पहले एक या दो लीटर पानी पीना चाहिए। बाहर रहने के दौरान लोगों को शरीर में पानी और नमक का संतुलन बनाए रखने और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स या ORS का भी सेवन करना चाहिए।"

लू लगने के बाद दिखाई देते हैं ये लक्षण

अत्यधिक गर्मी की स्थितियों में केवल सादा पानी पीना ही काफी नहीं हो सकता, क्योंकि पसीने के ज़रिए शरीर से नमक भी निकल जाता है इसलिए, ORS घोल या इलेक्ट्रोलाइट्स को ज़्यादा फायदेमंद माना जाता है।  लू के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए बेल का शरबत, शिकंजी और दाल का पानी जैसे पारंपरिक पेय और भोजन का सेवन करना चाहिए। अस्पतालों में लू से जुड़ी स्वास्थ्य शिकायतों की संख्या लगातार बढ़ रही है। इसके सबसे आम लक्षणों में डिहाइड्रेशन (पानी की कमी), कमज़ोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, बहुत ज़्यादा पसीना आना, उल्टी और लो ब्लड प्रेशर शामिल हैं। गंभीर मामलों में, हीट स्ट्रोक की शिकायतें भी आ रही हैं, जिसमें शरीर का तापमान खतरनाक स्तर तक बढ़ जाता है। मरीज़ों को तेज़ बुखार, बेहोशी, भ्रम और कभी-कभी दौरे भी पड़ सकते हैं।  बुज़ुर्ग, बच्चे, गर्भवती महिलाएँ और मधुमेह या हृदय रोग जैसी बीमारियों से पीड़ित लोग, अत्यधिक गर्मी की स्थिति में सबसे ज़्यादा जोखिम वाले समूहों में शामिल हैं।