त्वचा पर सफेद दाग को बढ़ने से रोकते हैं ये Superfoods, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

बिगड़ती लाइफस्टाइल, तनाव और प्रदूषण के चलते स्किन संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है। त्वचा पर सफेद दाग आना स्किन की एक ऐसी की बीमारी है। इस मेडिकल language में विटिलिगो (vitiligo ) कहते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो त्वचा को रंग देने वाले मेलानोसाइटस की कमी या असक्रियता की वजह से त्वचा पर सफेद दाग पड़ जाते हैं। ये बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती हैं। ये दाग हाथ- पैर, चेहरे और बॉडी के किसी हिस्से में भी हो सकते है।  इस बीमारी से पीड़ित इंसान को सूरज की रोशनी से दूर ही रहते हैं क्योंकि तेज रोशनी में स्किन पर जलन महसूस होती है। विटिलिगो  का कोई इलाज तो नहीं है पर इसे बीमारी से पीड़ित लोग डाइट में इन चीजों को शामिल कर बीमारी से कंट्रोल कर सकते हैं। आज World vitiligo Day पर आपको बताते हैं इसके बारे में...

डाइट में शामिल करें ये चीजें

1.  एक्सपर्ट्स की मानें तो जिन लोगों को विटिलिगो रोग का शिकार होना पड़ता है उन लोगों को अपनी डाइट में ग्रीन टी को शामिल करना जरूरी है।  ग्रीन टी में काफी मात्रा में एपिगैलोकैटेचिन-3 गैलेट तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा पर आए सफेद दागों को कम करने का काम करते हैं। 

2. हरी पत्तेदार सब्जियां, फल जैसे केला, सेब, छोला, बीट, मूली और गाजर जैसी जड़ वाली सब्जियों का सेवन मददगार हो सकता है।

3.ऐसा भोजन जिसमें विटामिन बी, सी, अमीनो एसिड और फोलिक एसिड होता है,वो इन सफेद धब्बों को रोकने में मददगार साबित होते है।

4.दालें हमारी डाइट का अहम हिस्सा है। विटिलिगो के मरीज दालों में मूंग की दाल और अरहर की दाल का सेवन करें।

5.काले चने और सूखे बादाम खाएं।

6. तांबे के बर्तन में पानी रखकर उसका सेवन करें।

इन चीजों से करें परहेज

1. अनाज में नया धान, मैदा, काबुली चना, मटर और देसी चने के सेवन से परहेज करें।
2. आलू से परहेज करें।
3.दूध और दूध से बने पदार्थों ना खाएं।
4. मसालेदार ऑयली फूड्स से परहेज करें।
5. मछली, गुड़, उड़द, ठंडा भोजन और ठंड पानी से दूरी बनाएं।

नोट- विटिलिगो रोग को कंट्रोल करने के लिए डाइट की बेहतर सलाह एक्सपर्ट्स से सलाह लें।