योगा करने के बाद बनाकर खाएं Superfood Salad, बॉडी रहेगी एकदम Energetic

शरीर को हेल्दी रखने के लिए योगासन कितना आवश्यक है यह तो हम सब जानते ही हैं। बहुत से लोग योगासन के साथ अपना दिन शुरु करते हैं लेकिन योगासन के बाद ऐसा क्या खाएं जिससे बॉडी को एनर्जी मिले। ऐसे में आप अपनी इम्यूनिटी मजबूत और शरीर को एनर्जेटिक रखने के लिए सूपरफूड सलाद खा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसे बनाने की विधि के बारे में...

सामग्री 

कच्चे केले के पत्ते - 1 कप 
उबले हुए छोले - 1 कप 
स्ट्रॉबेरी कटी हुई - 1 कप 
ब्लूबेरी - 1 कप 
प्याज कटा हुआ - 1/2 कप
सूरजमुखी के बीज - 1/4 कप 
पानी - 1/3 कप 
बेलसिम सिरका - 3 टेबलस्पून
लहसुन - 1 
लौंग - 1
शिया सीड्स - 1 टेबलस्पून
नमक - 1/4 टी स्पून 

बनाने की विधि 

1. सबसे पहले पानी, बेलसिम सिरका, लहसुन, लौंग, शिया सीड्स एक बर्तन में डालें। 
2. इसके बाद मिश्रण को आप ब्लेंड भी कर सकते हैं। 
3. तैयार किए हुए मिश्रण को अलग करके रखें। 
4. फिर केले के पत्तों को अच्छे से साफ कर लें और टुकड़ों में काट लें। 
5. अब उबले हुए छोले में से पानी निकाल लें और केले के टुकड़ों में डाल दें। 
6. फिर इसमें प्याज, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, नमक मिलाएं। 
7. इसके बाद ड्रेसिंग वाले सलाद में इस सारे मिश्रण को मिलाएं। 
8. मिक्स करके अच्छे से सामग्री मिलाएं और ऊपर से सूरजमुखी के बीज छिड़क दें। 
9. आपका टेस्टी सलाद बनकर तैयार है। प्लेट में डालकर सर्व करें।