सोने से पहले ब्रश न करने पर बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा!

नारी डेस्क : क्या आप सोने से पहले दांत ब्रश करना भूल जाते हैं? तो यह आदत आपके दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकती है! हाल ही में एक एक्सपर्ट ने बताया है कि अगर आप रात को दांतों की सफाई नहीं करते, तो इससे मुंह में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जो सीधे आपके खून में घुलकर दिल की सेहत पर असर डाल सकते हैं। इस लापरवाही के कारण हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है। जानिए कैसे यह छोटी सी गलती आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है और क्यों जरूरी है हर रात दांतों को ब्रश करना!

दिल की सेहत और मुंह की सफाई: क्या है संबंध?

हम सभी ने सुना है कि "दिल का रास्ता पेट से होकर जाता है", लेकिन क्या आप जानते हैं कि "दिल की सेहत का रास्ता मुंह से होकर गुजरता है"? मतलब, अगर आप अपने दांतों को सही से साफ रखते हैं, तो आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा। यह एक आसान तरीका है, जिससे आप अपने दिल को सेहतमंद रख सकते हैं। हाल ही में, एक अमेरिकी डॉक्टर ने एक वीडियो में यह बताया कि खराब ओरल हाइजीन दिल की बीमारी के खतरे को बढ़ा सकता है।

रात को दांत न ब्रश करने से क्या हो सकता है?

अगर आप सोने से पहले दांतों को ब्रश नहीं करते, तो आपके दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। रिसर्च से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से अपने दांत नहीं साफ करते, उन्हें हार्ट डिजीज का खतरा ज्यादा होता है।

मुंह में बैक्टीरिया का खतरा 

डॉक्टर ने बताया कि मुंह में मौजूद बैक्टीरिया सीधे आपके खून में जा सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है। यह सूजन समय के साथ आपके दिल को प्रभावित कर सकती है। मसूड़ों की बीमारी (गम डिजीज), जो खराब ओरल हाइजीन का नतीजा होती है, वह भी हार्ट डिजीज के खतरे को बढ़ा सकती है।

ये भी पढ़ें: क्या आप भी शेयर करते हैं इयरफोन? फैल सकता है जानलेवा बैक्टीरिया डॉक्टर का अलर्ट

रोजाना दांतों की सफाई से दिल रहेगा स्वस्थ 

डॉक्टर ने यह भी बताया कि जिन लोगों के दांत रोजाना साफ होते हैं, उनका दिल स्वस्थ रहता है और उन्हें दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। इस तरह, दांतों की सफाई न केवल मुंह को ताजगी देती है, बल्कि दिल के लिए भी फायदेमंद होती है।

ओरल देखभाल  (oral care) कैसे करें

दिन में दो बार ब्रश करें: हर सुबह और रात को कम से कम दो मिनट तक अपने दांतों को अच्छे से ब्रश करें। इससे दांतों पर जमे बैक्टीरिया और प्लाक को हटाया जा सकता है। ब्रश करते समय सॉर्कल मोशन (गोल घुमाकर) में ब्रश करें और दांतों के हर हिस्से को अच्छे से साफ करें।

फ्लॉस का उपयोग करें: सिर्फ ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। दांतों के बीच में फंसी गंदगी को निकालने के लिए फ्लॉस का इस्तेमाल करें। इसे दिन में कम से कम एक बार करें।

माउथवॉश का इस्तेमाल करें: माउथवॉश से न केवल ताजगी मिलती है, बल्कि यह बैक्टीरिया को भी मारता है। दिन में एक बार माउथवॉश का इस्तेमाल करें।

स्वस्थ आहार लें: शुगर और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं। हरी सब्जियां, फल, और दूध जैसे कैल्शियम से भरपूर आहार लें जो दांतों की मजबूती को बढ़ाते हैं।

दांतों के लिए सही टूथब्रश का चुनाव करें: मुलायम ब्रिस्टल वाला टूथब्रश चुनें, जो दांतों और मसूड़ों को नुकसान न पहुंचाए। टूथब्रश को 3 महीने में बदलें।

रोजाना पानी पिएं: पानी पीने से न केवल शरीर हाइड्रेटेड रहता है, बल्कि यह मुंह में बैक्टीरिया को भी कम करता है और दांतों को स्वस्थ बनाए रखता है।

नियमित डेंटल चेकअप कराएं: साल में कम से कम दो बार डेंटिस्ट से चेकअप करवाएं। इससे दांतों में किसी भी समस्या का समय रहते पता चल सकता है।

तंबाकू और धूम्रपान से बचें:तंबाकू, सिगरेट और पान मसाला दांतों के लिए हानिकारक होते हैं, इनसे दांत खराब हो सकते हैं और मसूड़ों में सूजन आ सकती है।

इन सरल उपायों को अपनाकर आप अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं। ओरल हाइजीन का ध्यान रखना न केवल दांतों के लिए, बल्कि आपकी समग्र सेहत के लिए भी महत्वपूर्ण है

डॉक्टर की सलाह 

अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल स्वस्थ रहे, तो अपने ओरल हाइजीन का ध्यान रखें। यह दिल को सेहतमंद रखने का एक आसान और प्रभावी तरीका है।

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।