Blood Pressure दाएं हाथ से मापें या बाएं से? छोटी सी गलती बदल सकती है पूरी रीडिंग

नारी डेस्क:  अक्सर दोनों हाथों के ब्लड प्रेशर की रीडिंग में थोड़ा सा अंतर होना चिंता की बात नहीं है। लेकिन अगर यह अंतर 10 मिलीमीटर ऑफ़ मरकरी (mm Hg) से ज़्यादा हो तो चिंता हो सकती है। यह अंतर ऊपर वाले नंबर (जिसे सिस्टोलिक प्रेशर कहते हैं) में हो सकता है, या फिर नीचे वाले नंबर (जिसे डायस्टोलिक प्रेशर कहते हैं) में हो सकता है। जिन लोगों के दोनों हाथों के सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर में बार-बार 10 से 15 mm Hg का अंतर आता है, उनमें वैस्कुलर डिज़ीज़ (रक्त वाहिकाओं से जुड़ी बीमारी) होने की संभावना ज़्यादा होती है। साथ ही समय के साथ उनमें दिल की बीमारी होने का खतरा भी ज़्यादा होता है।

दोनों हाथों के ब्लड प्रेशर में अंतर क्यों हो सकता है?

रक्त वाहिकाओं की बनावट, रक्त प्रवाह या किसी छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या के कारण दोनों हाथों के ब्लड प्रेशर में अंतर हो सकता है। आमतौर पर यह अंतर बहुत कम और नुकसानरहित होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह धमनियों में ऐसे बदलावों का संकेत हो सकता है जो रक्त संचार को प्रभावित करते हैं। कई लोगों में दोनों हाथों को रक्त पहुंचाने वाली धमनियां महाधमनी (aorta) से थोड़ी अलग तरह से निकलती हैं, जिसके कारण ब्लड प्रेशर की रीडिंग में थोड़ा अंतर आ सकता है। अन्य कारक, जैसे कि मांसपेशियों में अस्थायी तनाव या शरीर की स्थिति (body position) भी रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकते हैं और दोनों हाथों के बीच मामूली अंतर पैदा कर सकते हैं।

ब्लड प्रेशर कैसे चेक करवाना चाहिए?

ब्लड प्रेशर की सटीक जांच के लिए पहली बार में, दोनों हाथों का ब्लड प्रेशर एक साथ मापें। बाएं और दाएं हाथ के बीच 5 mmHg से कम का अंतर सामान्य है। 5-10 mmHg के अंतर पर नज़र रखने (monitoring) की आवश्यकता हो सकती है। 10 mmHg से अधिक का अंतर होने पर किसी डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जांच करवानी चाहिए। आगे की जांच के लिए उस हाथ का उपयोग करें जिसमें रीडिंग अधिक आई हो। समय के साथ कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रक्त वाहिकाएं संकरी हो सकती हैं, जिससे रक्त प्रवाह में रुकावट (resistance) बढ़ जाती है। नतीजतन, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इसे ऐसे समझें जैसे किसी पाइप के अंदर खनिज (minerals) जमा हो जाने से पानी का बहाव कम हो जाता है। बहुत कम मामलों में, बाएं और दाएं हाथ के ब्लड प्रेशर में बड़ा और लगातार बना रहने वाला अंतर 'एओर्टिक डिसेक्शन' (aortic dissection) का संकेत हो सकता है, जिसके लिए तुरंत चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है।

पेरिफेरल आर्टरी डिसीज (PAD) क्या है?

दोनों हाथों के ब्लड प्रेशर में अंतर का एक संभावित कारण 'पेरिफेरल आर्टरी डिसीज' (PAD) हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनियां संकरी हो जाती हैं और रक्त प्रवाह कम हो जाता है। दोनों बांहों की जांच करने के बाद, जिस बांह में रीडिंग अधिक आती है, आमतौर पर आगे की जांच के लिए उसी का उपयोग किया जाता है। इससे आपके कार्डियोवैस्कुलर (हृदय संबंधी) जोखिम की सबसे सटीक जानकारी मिलती है। समय-समय पर दोबारा जांच करने से परिणामों की निरंतरता (consistency) की पुष्टि करने में मदद मिल सकती है। बेशक, अगर आपकी किसी बांह में चोट लगी है या कोई अन्य गंभीर कारण है जिसकी वजह से आप उस बांह में ब्लड प्रेशर की जांच नहीं कर सकते, तो आपको दूसरी (बिना चोट वाली) बांह में ब्लड प्रेशर की जांच करनी चाहिए।

अपना ब्लड प्रेशर एक से अधिक बार मापें

केवल एक बार की रीडिंग से आपके वास्तविक ब्लड प्रेशर का सही पता नहीं चल सकता। चूंकि ब्लड प्रेशर हर मिनट बदल सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप कई बार रीडिंग लें और उनका औसत (average) निकालें, जिससे अधिक सटीक परिणाम मिल सके। रोजमर्रा की कई चीजें आपके परिणामों को प्रभावित कर सकती हैं। ब्लड प्रेशर पर तनाव, शरीर की स्थिति, शरीर में पानी की मात्रा (हाइड्रेशन), हार्मोन का स्तर, नमक का सेवन और दवाओं का असर पड़ सकता है। आप अपना ब्लड प्रेशर कैसे और कब मापते हैं, इसमें एकरूपता (consistency) रखने से इन बदलावों को कम करने में मदद मिल सकती है।

समय के साथ अपनी रीडिंग को ट्रैक करें

समय के साथ आने वाले बदलावों (trends) को देखने से, केवल एक बार की जांच की तुलना में अधिक स्पष्ट जानकारी मिलती है। घर पर नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर जांचने से आपको बदलावों का जल्दी पता लगाने और अपने समग्र कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है। यदि आप पहले से ही किसी वियरेबल डिवाइस (जैसे स्मार्टवॉच) की मदद से अपने स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक करते हैं, तो यह आपको घर पर ली गई रीडिंग के साथ-साथ कुछ खास पैटर्न (patterns) पहचानने में मदद कर सकता है, जिससे आपको अपने स्वास्थ्य की अधिक पूरी तस्वीर मिल सकेगी।