Pregnancy में हार्मोन्स का बदलाव बन सकता है पैरों में सूजन का कारण, ऐसे मिलेगी राहत
punjabkesari.in Friday, Jan 13, 2023 - 02:22 PM (IST)
हर महिला के जीवन में एक ऐसा पल जरुर आता है जब वो मां बनने वाली होती है। ये समय उसके जीवन का सबसे सुखद पल होता है। लेकिन जब वो प्रेग्नेंट होती है तो कई समस्याओं से गुजरना भी पड़ता है, क्योंकि इस समय आपका शरीर पहले की तरह नहीं होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर को कई तरह के बदलाव से गुजरना पड़ता है। इस समय ज्यादातर महिलाओं के पैरों में सूजन आ जाती है। हम आज आपको इस स्टोरी में बताएंगे कि आखिर वो कौन सा कारण है जिसकी वजह से पैरों में सूजन आती है। आपको इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए, इसकी जानकारी भी दी जाएगी....
पानी की कमी
आपके पैरों में सूजन आने का जो सबसे बड़ा कारण है शरीर में पानी की कमी। इसको आप ध्यान में रखें।
हार्मोन्स का बदलना
आपको बता दें कि आपके शरीर से इस समय कई परिवर्तन हो रहे होते हैं। इसलिए आपके हार्मोन्स भी बदलते है, जिस कारण आपके पैरों में सूजन आ जाती है।
एक ही पोजीशन में रहना
आप जब इस स्टेज में होती हैं तो आपको थकावट भी जल्दी हो जाती है। अगर आप एक ही पोजीशन में बैठी या खड़ी रहती है तो भी आपको ये समस्या हो सकती है।
ऐसे रखें अपना ख्याल
कम करें नमक का सेवन
अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान काफी मात्रा में नमक का सेवन करती हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। ये पूरी तरह से गलत है। अगर आपके पैरों में सूजन है तो आपको इस दौरान नमक का सेवन कम से कम करना है। इससे आपकी सूजन कम हो सकती है।
सैर करना है जरुरी
आपको ऐसे समय में घर में ही टहलना बेहद जरुरी है। ऐसा करने से आपके पैरों में सूजन नहीं रहती है।
दूध का करें सेवन
आपको इस दौरान दूध भी पीना चाहिए। इससे आपके शरीर को एनर्जी मिलती है और पैरों की सूजन भी कम हो जाती है।
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