बच्चों के लिए बनाएं हैल्दी-टेस्टी Mexican Sandwich
punjabkesari.in Sunday, Jul 18, 2021 - 09:56 AM (IST)
सेहतमंद रहने के लिए डाइट का हैल्दी होना बेहद जरूरी है। मगर बात बच्चों की करें तो वे खाने-पीने में थोड़ी मूडी होते हैं। ऐसे में आप उन्हें खास मैक्सिकन सैंडविच बनाकर खिला सकती है। सब्जियों व पनीर से तैयार यह सैंडविच खाने में टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए फायदेमंद होता है। चलिए जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी...
सामग्री
ब्रेड- 4 स्लाइस
बटर- 4 चम्मच
बेक बीन्स- 1/2 बाउल
टमाटर- 1 (कटा हुआ)
प्याज- 1/4 बाउल (कटे हुए)
ग्रेटिड पनीर- 2 बड़े चम्मच
स्प्रिंग ऑनियन- 1 बड़ा चम्मच (कटा हुआ)
नमक-स्वाद अनुसार
रेड चिली सॉस- 1 छोटा चम्मच
टोमैटो सॉस- 1 बड़ा चम्मच
सालसा सॉस- 2 बड़े चम्मच
विधि
. सबसे पहले ब्रेड को ट्राएंगल शेप में काटकर बटर लगाएं।
. एक बाउल में सभी सब्जियां व सॉस मिलाएं।
. तैयार स्टफिंग को ब्रेड पर लगाकर दूसरे ब्रेड स्लाइस से ढक दें।
. अब ब्रेड पर दोनों तरफ बटर लगाकर तवे पर शैलो फ्राई करें।
. आप चाहें तो इसे बेक कर सकती है।
. तैयार मैक्सिकन सैंडविच को सालसा व टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें।
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