किडनी डैमेज होने से पहले शरीर में होते है ये बदलाव, समय रहते करें बचाव

किडनी हमारे शरीर में एक फिल्टर के जैसे काम करती है। जो न सिर्फ शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालती है बल्कि रक्तचाप को संतुलित रखने व शरीर में अन्य रसायनों या केमिकल्स के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करती है। लेकिन कई बार किसी कारण किडनी में कोई इंफेक्शन हो जाए तो हमारी बॉडी संकेत भी देने लगती है। तो चलिए जानते है उसके बारे में।

​भूख में कमी आना

जब आपकी किडनी में कोई बीमारी या इंफेक्शन होने लगता है तो आपको भूख कम लगने लगती है। इसका एक और भी एक कारण है जैसे सुबह मतली और उल्टी जैसा महसूस होना।

​टखने और पैरों में सूजन

जब यह ठीक से कार्य नहीं करती तो  शरीर में सोडियम जमा होने लगता है, जिससे पिंडलियों और टखनों में सूजन बढ़ जाती है। इस स्थिति को एडिमा कहते हैं। वैसे तो टॉक्सिक किडनी में आंखों और चेहरे में सूजन देखी जाती है, लेकिन इसके लक्षण सबसे ज्यादा हाथ, पैर और टखनों को प्रभावित करते हैं।

सांस लेने में दिक्कत

किडनी हमारे शरीर में फ्लूइड को बैलेंस करने का काम करती हैं। किडनी में दिक्कत होने पर फेफड़ों में फ्लूइड जमने लगता है, जिससे सांस लेने में काफी ज्यादा परेशानी होती है। इस दौरान कुछ लोगों को छाती में दर्द का भी सामना करना पड़ता है।

किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय

1 रोज कम से कम 7-8 ग्लास पानी का सेवन करें।
2 खाने में नमक की मात्रा न कम लें। क्योंकि ज्यादा सोडियम आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है
3 हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।
4 रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।
5 धूम्रपान करने से बचें।