कोहरा न बन जाए Heart Problems का कारण, इस तरह रखें अपना ख्याल
punjabkesari.in Thursday, Dec 28, 2023 - 11:32 AM (IST)
इन दिनों कोहरा यानी की धुंध पड़नी शुरु हो गई है। बढ़ता कोहरा कई बीमारियों का कारण बनता है। खासतौर पर ऐसे लोग जो हार्ट संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं उनकी लिए यह कड़ाके की ठंड परेशानी खड़ी कर सकती है। हाल में ही करीबन 8,000 लोगों पर स्टडी की गई थी जो 14-16 साल तक स्मॉग के संपर्क में रहे थे। स्टडी में पाया गया था कि कोहरे के कारण बीमारियों के कारण मरने वाले लोगों की संख्या 26 फीसदी थी इसके अलावा यह स्टडी इसलिए भी खास थी क्योंकि यह बताती है कि कोहरे में मौजूद कण सांस संबंधी समस्याएं नहीं बल्कि हृदय स्वास्थ्य के कारण जान गंवाने वाले लोगों के लिए भी हानिकारक साबित हुए थे। आज आपको इस आर्टिकल के जरिए बताते हैं कि कोहरे के कारण स्वास्थ्य को क्या नुकसान होते हैं और आप अपनी सेहत का ध्यान कैसे रख सकते हैं...
शरीर को होगा भारी नुकसान
हवा में मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और शरीर पर हानिकारक प्रभाव पैदा करते हैं।
दिल संबंधी रोग
दुनियाभर में स्मॉग के कारण होने वाली मौतों के कारण ये प्रदूषण तत्व जिम्मेदार होते हैं जो कि हृदय रोग होने का सबसे मुख्य कारण है।
बार-बार होती हैं ये समस्याएं
कोहरे के कारण होने वाली समस्याएं आपको बार-बार परेशान कर सकती हैं जिसके चलते आप बार-बार बीमार पड़ते हैं इसके चलते आपके स्वास्थ्य को लंबे समय तक कहीं न कहीं नुकसान पहुंच सकता है।
कैसे करें अपना बचाव?
. यदि बाहर कोहरा पड़ा है तो घर पर ही रहें।
. घर से बाहर शारीरिक रुप से व्यायाम न करें और ऐसी जगह से दूर ही रहें जहां पर ज्यादा कोहरा हो।
. बाहरी हवा को घर में आने से रोकें और खिड़कियां बंद ही रखें।
. घर में हवा फिल्टर करने के लिए एयर प्यूरीफायर लगाएं।
. ब्रोकली, गोभी, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स फूड्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।
. फिश ऑयल के सप्लीमेंट्स आप चाहें तो ले सकते हैं।
. यदि घर से निकलना जरुरी है तो मास्क जरुर पहनें।
सबसे ज्यादा पढ़े गए
