बिना टेस्ट के घर बैठे पहचानें आपका Liver कितना है Healthy

 नारी डेस्क: लिवर हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है, जो हर दिन खून साफ करने से लेकर पाचन को दुरुस्त रखने और शरीर से विषैले तत्व (टॉक्सिन्स) बाहर निकालने तक कई अहम काम करता है। लेकिन दुर्भाग्यवश, जब तक इसमें कोई गंभीर समस्या न हो, हम इसकी सेहत पर ध्यान ही नहीं देते। क्या आपको लगता है कि लिवर की हालत जानने के लिए सिर्फ मेडिकल टेस्ट ही ज़रूरी है? अगर हां, तो यह खबर आपके लिए है। कुछ आसान संकेतों को पहचानकर आप घर बैठे ही अंदाज़ा लगा सकते हैं कि आपका लिवर स्वस्थ है या नहीं।

हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस होना

अगर आप सुबह उठने के बाद भी खुद को थका हुआ महसूस करते हैं, ऑफिस या घर के कामों में पहले जैसा जोश नहीं रहता, और नींद पूरी होने के बावजूद शरीर भारी लगता है, तो यह लिवर के कमजोर होने का संकेत हो सकता है। लिवर का काम शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालना होता है। जब ये ठीक से काम नहीं करता तो विषैले पदार्थ शरीर में जमा होने लगते हैं, जिससे ऊर्जा का स्तर गिर जाता है और शरीर लगातार थका हुआ महसूस करता है। यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो अन्य अंगों पर भी असर डाल सकती है।

 आंखों या त्वचा पर पीलापन आना

अगर आपकी आंखों की सफेदी या त्वचा पर पीलापन नजर आने लगे, तो इसे हल्के में बिल्कुल न लें। यह पीलिया (जॉन्डिस) का लक्षण हो सकता है जो सीधे लिवर की खराबी से जुड़ा है। लिवर जब खराब होता है तो बिलिरुबिन नाम का तत्व खून में बढ़ने लगता है, जो त्वचा और आंखों को पीला बना देता है। यह लिवर की कार्यक्षमता में गिरावट का साफ संकेत है और तुरंत जांच की आवश्यकता होती है।

 पेट के दाहिनी ओर भारीपन या सूजन

लिवर हमारे पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में होता है। अगर खाने के बाद वहां भारीपन, सूजन या कभी-कभी दर्द महसूस होता है, तो यह लिवर में सूजन (हेपेटाइटिस) या फैटी लिवर की ओर इशारा कर सकता है। कुछ लोगों को यह समस्या गैस या अपच जैसी लग सकती है, लेकिन अगर यह बार-बार हो, तो यह चिंता का विषय है। लिवर की सूजन धीरे-धीरे बढ़ती है और अन्य अंगों को प्रभावित कर सकती है।

 भूख में कमी आना

अगर आपको पहले की तुलना में भूख कम लगने लगी है, खाना देखकर मन नहीं करता या बिना कुछ खाए ही पेट भरा-भरा महसूस होता है, तो यह लिवर की समस्या का संकेत हो सकता है। लिवर का सीधा संबंध पाचन क्रिया से होता है। जब यह अंग ठीक से काम नहीं करता तो पाचन धीमा हो जाता है, जिससे भूख में गिरावट आ जाती है। लंबे समय तक भूख न लगना शरीर में पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकता है।

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 स्किन पर खुजली या लाल दाने

अगर आपकी त्वचा पर बार-बार खुजली होती है, दाने निकलते हैं या सूखापन महसूस होता है, तो इसका कारण सिर्फ एलर्जी या मौसम नहीं, बल्कि लिवर भी हो सकता है। लिवर जब विषैले तत्वों को पूरी तरह बाहर नहीं निकाल पाता, तो ये त्वचा के ज़रिए बाहर निकलने लगते हैं। इससे स्किन में जलन, खुजली और रैशेज़ हो सकते हैं। अगर यह लगातार हो रहा है, तो लिवर फंक्शन टेस्ट कराने की जरूरत हो सकती है।

समय रहते पहचानें लक्षण

लिवर की बीमारियां अक्सर धीरे-धीरे बढ़ती हैं और जब तक इनके लक्षण गंभीर न हो जाएं, तब तक लोग इन्हें पहचान नहीं पाते। इसलिए अगर आप ऊपर दिए गए किसी भी लक्षण को लगातार अनुभव कर रहे हैं, तो घबराएं नहीं लेकिन सावधान जरूर हो जाएं। घर पर लक्षणों को पहचानना पहला कदम है, लेकिन सही इलाज और समय पर जांच के लिए डॉक्टर से सलाह लेना बेहद जरूरी है। एक हेल्दी लिवर ही आपकी पूरी सेहत का आधार है।

नोट: लिवर की सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। अगर आपके शरीर में ऊपर बताए गए लक्षण बार-बार दिख रहे हैं, तो अब सतर्क हो जाने का समय है। घर पर इन संकेतों को पहचानना तो बस पहला कदम है, लेकिन सही इलाज और जांच के लिए डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है।