85kg की भारती ने कैसे घटाया 10kg वजन, जानिए पूरा डाइट प्‍लान

बॉलीवुड की फेमस कॉमेडी क्वीन भारती सिंह आज अपना 36वां जन्मदिन सेलिब्रेट कर रहीं है। अपनी कॉमेडी व जॉक्स से सबको हंसाने वाली भारती कभी अपने वजन को लेकर काफी ट्रोल हुआ करती थी लेकिन उन्होंने हर बात को पॉजिटिव लिया और आगे बढ़ती गई।हालांकि राइटर हर्ष लिम्बाचिया से शादी से पहले उन्होंने लगभग 10 कि.लो. वजन कम भी किया।

बता दें कि भारती का वजन करीब 85 कि.लो था. लेकिन शादी से पहले उन्होंने करीब 10 कि.लो. वेट लूज किया। आइए आपको बताते हैं कि आखिर कैसे भारती सिंह ने कम किया 10kg वजन...

सबसे पहले जानते हैं भारती का डाइट प्‍लान

भारती लेती थी स्ट्रिक्ट डाइट

पंजाबी परिवार से ताल्लुक रखने वाली भारती काफी फूडी है लेकिन वजन कम करने के लिए उन्होंने सबकुछ खाना छोड़ दिया। वेट लूज के लिए उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो की। वह दिनभर में 1-2 रोटी खाती थी और लिक्विड डाइट ज्यादा लेती थीं।

ग्रीन टी और सूप लेती थीं भारती

वजन घटाने के लिए वह डाइट में ज्यादा सूप, जूस और दिन में 2 बार ग्रीन टी लेती थी। इसके अलावा वह भोजन में सलाद जरूर लेती थी। इसमें फाइबर होता है, जिससे  भूख कंट्रोल होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

अब जानते हैं भारती की वर्कआउट रूटीन

वजन घटाने के लिए वह रोजाना जिम में 20 मिनट कार्डियो, 20 मिनट साइकिलिंग और हार्ड कोर एक्सरसाइज करती थीं। इसके अलावा वह भोजन के बाद सैर भी करती थी। उन्होंने कहा कि 6 घंटे रिहर्सल की वजह से मैं 10 कि.लो. वजन कम कर पाईं।

डांस से कम किया वजन

एक्सरसाइज के साथ-साथ वह रोजाना डांस भी करती थी। उनका कहना है कि डांस से आप बिना बोर हुए वजन घटा सकते हैं। डांस सिर्फ फिटनेस ही नहीं बल्कि चेहरे पर भी निखार लाता है। इसके अलावा फिट रहने के लिए वह योगा भी करती हैं।