दिल और किडनी का ख्याल रखना है तो खाएं ये खास चीज, डॉक्टरों की भी है यही सलाह!

नारी डेस्क: दिल और किडनी हमारे शरीर के दो अहम अंग हैं। अगर ये स्वस्थ हैं, तो आप भी हेल्दी रह सकते हैं। यही कारण है कि इन अंगों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। सोशल मीडिया पर एक पोस्ट दावा करती है कि चीकू खाने से दिल और किडनी की सेहत सुधर सकती है। क्या यह सच है? इस दावे की जांच करने के लिए सजग फैक्ट चेक टीम ने इसकी पड़ताल की है।

चीकू और उसकी खासियत

चीकू एक मीठा और स्वादिष्ट फल है, जो न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी कई हैं। सोशल मीडिया पोस्ट का दावा है कि चीकू खाने से किडनी और दिल को फायदा होता है, साथ ही यह खून की कमी को भी दूर करता है और खून की नसों को मजबूत करता है। इस दावे की सच्चाई को जानने के लिए हमने कंसल्टेंट डायटीशियन और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर पूजा शाह भावे से सलाह ली।

चीकू के पोषण तत्व

चीकू में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें नेचुरल एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो दिल और किडनी की सुरक्षा करते हैं। चीकू डायट्री फाइबर से भी भरपूर होता है, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। विशेषज्ञों का मानना है कि चीकू को बैलेंस डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए, ताकि इसके स्वास्थ्य लाभ मिल सकें।

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चीकू का सेवन सही तरीके से करें

अगर आप चीकू को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि इसे नियमित रूप से खाएं। हालांकि, चीकू का सेवन 1 घंटे बाद करने की सलाह दी जाती है, ताकि इससे अधिकतम फायदे मिल सकें। इससे खून की कमी और नसों को भी लाभ हो सकता है। लेकिन, फलों के सेवन में विविधता लाना भी जरूरी है, ताकि पोषण का संतुलन बना रहे।

अगर आपको डायबिटीज है तो?

डॉक्टर चीकू को डायबिटीज के मरीजों के लिए संयम से खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में ग्लूकोज पाया जाता है। अगर डायबिटीज मरीज नियमित रूप से चीकू खाते हैं, तो उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जो उनकी सेहत के लिए ठीक नहीं है।

सजग फैक्ट चेक टीम ने इस दावे की जांच की और पाया कि चीकू वाकई में दिल और किडनी के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को इसके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए। एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में चीकू को शामिल करना चाहिए, लेकिन अन्य फलों का भी सेवन करना जरूरी है ताकि शरीर को सभी प्रकार के पोषण तत्व मिल सकें।

इस प्रकार, चीकू को सही तरीके से और संयमित मात्रा में खाकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।