Body After Birth: डिलीवरी के बाद शरीर में होने वाले बदलावों से मत डरे मां !
punjabkesari.in Wednesday, May 17, 2023 - 05:46 PM (IST)
बेशक, बच्चे को जन्म देना एक मां के लिए सबसे बड़ी उपलब्धि होती है, लेकिन इस दौरान वह क्या- क्या खो देती है इस पर बहुत कम चर्चा होती है। वैसे तो डिलीवरी के कुछ हफ्तों बाद मां के घाव भर जाते हैं पर उसका दिल और दिमाग में जो असर पड़ता है उसे ठीक हाेने में कुछ महीने या कुछ साल भी लग जाते हैं। वैज्ञानिकों ने भी इस बात को माना है कि एक मां को समान्य हाेने में कम से कम 18 महीने का समय लगता है।
रातों की नींद हो जाती है हराम
कई अध्ययन में ये बताया गया है कि बच्चे को जन्म देने के बाद रातों की नींद हराम हाेने और खुद को समय ना देने के कारण एक मां के आत्मविश्वास में गिरावट आ जाती है। उसे चिंता होती है कि वह भद्दी दिखेगी और दूसरों के द्वारा उसे कैसे समझा जाएगा। कई माताओं ने मानाहै कि डिलीवरी के बाद वह "ढीला", "मोटा" और "अनाकर्षक" महसूस करती हैं।
महिलाओं का आत्मविश्वास हो जाता है कम
10 में से छह महिलाओं ने माना कि उनका आत्मविश्वास उस समय कम हुआ जब उन्हें महसूस हुआ कि उनके पुराने कपड़े फिट नहीं आ रहे हैं। आत्मविश्वास की कमी के कारण कुछ महिलाएं तो काम पर लौटने से भी डर रही हैं। कुछ माएं तो अपने आप को बस "फीडिंग मशीन" जैसा महसूस करती हैं। नई मां अपने बच्चे की देखभाल में इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि फिटनेस, फैशन और सामाजिक जीवन से वह कोसों दूर हो जाती हैं।
चिंता में रहने लगती है मां
वैज्ञानिकों की मानें तो बच्चे को जन्म देने के 18 महीने के बाद मां में आत्मविश्वास वापस आने लगता है और वे मातृत्व की भूमिका के साथ सहज हो जाती हैं और काम पर वापस आ जाती हैं। डिलीवरी के बाद महिला का शरीर वैसा नहीं रहता जैसे पहले होता है, इसी कारण वह धीरे- धीरे खुद को लेकर चिंतित रहने लगती है। लगभग एक तिहाई महिलाओं ने स्वीकार किया कि वे अपने आपे को सुधारने के लिए संघर्ष कर रही हैं।
निराश ना हो महिलाएं
शिशु के जन्म के बादयदि शरीर गर्भावस्था के पहली वाले आकार में नहीं आता है, तो महिलाओं को निराश होने की जरूरत नहीं है। आपका शरीर गर्भावस्था और प्रसव की बड़ी प्रक्रिया से गुजरा है, और इस सबसे उबरने में उसे समय लगेगा।आपका वजन घटना काफी हद तक आपके आहार और इस बात पर निर्भर करता है कि आप रोजाना कितनी सक्रिय व क्रियाशील हैं।
डिलीवरी के बाद इन बातों का रखें ख्याल
-डिलीवरी के बाद बाल झड़ने पर फिक्र न करें, आपके बाल फिर से पहले जैसे हो जाएंगे।
-अगर आपका ऑपरेशन हुआ है, तो टांकों के आसपास कुछ समय तक दर्द रहेगा।
-जितना जल्दी हो सके चलना-फिरना शुरु कर दें। इससे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
-डिलीवरी के बाद शुरुआती महीनों में हल्के व्यायाम करें। प्रबलता वाले कोई भी काम इतनी जल्दी शुरु न करें।
-बहुत सी महिलाओं को शिशु के जन्म के कई महीनों बाद तक संबंध बनाने की इच्छा नहीं होती। आप अभी इसके लिए तैयार न हों तो भी चिंता न करें
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