बच्चों की डाइट में जरुर शामिल करें अमरुद, पेट संबंधी सारी समस्याएं रहेगीं दूर

हर पेरेंट्स को बच्चों की डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जो बच्चों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालें। अमरूद भी बच्चों के लिए एक हेल्दी डाइट साबित हो सकता है, इसके अंदर कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।  इसमें विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है जिससे अनेक बीमारियों दूर भागती हैं। यदि बच्चों की डाइट में अमरुद को जोड़ा जाए तो कई फायदे हो सकते हैं। आईए जानते हैं इसके बारे में....

पेट की जलन मिटाए

एक्सपर्ट की सलाह पर आप बच्चों को अमरुद का सेवन करा सकते हैं। इसकी तासीर ठंडी होती है जो पेट की गर्मी शांत करती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अमरुद खाने से बच्चों को स्किन से जुड़ी दिक्कतें नहीं होती हैं। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही इसमें डाइटरी फाइबर भी होते हैं जो मल त्याग की क्रिया को आसान बनाते हैं।

पाचन सुधारे

अमरुद में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन शाक्ति बढ़ाता है। बच्चों को इसका सेवन जरुर करवाएं।

 कब्ज से बचाव

फाइबर के गुणों से भरपूर अमरुद का सेवन करने से कब्ज की दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ता है। इसे खाने से मल त्याग की क्रिया आसान बनती है।

अमरुद खाते समय बरतें ये सावधानियां

अमरुद अगर साफ-सुथरा ना हो तो इससे डायरिया का खतरा रहता है। इसलिए धुलकर ही अमरुद बच्चों को खिलाएं और आधे पके हुए अमरुद का सेवन बिल्कुल ना कराएं। साथ ही बच्चों को शाम के वक्त अमरुद न खिलाएं, क्योंकि अमरुद की तासीर ठंडी होती है और बच्चों को सर्दी हो सकती है।