प्रेग्नेंसी में इमली खाना रहेगा फायदेमंद, मां और बच्चे दोनों को होगा लाभ

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खट्टी-मीठी इमली बहुत ही पसंद आती है। यह सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है। खासकर गर्भवती महिलाओं को खट्टी चीजें खाना काफी पसंद आता है और यह कई सारे पोषक तत्वों से भरी होती है। इमली में आयरन, नियासिन, फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। तो चलिए आपको बताते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में...

कब्ज से मिलेगी राहत 

इमली में फाइबर पाया जाता है जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। खासकर गर्भावस्था में पेट साफ न हो पाने के कारण वजन भी बढ़ सकता है। ऐसे में आप इमली का सेवन कर सकते हैं।

जी मचलाना भी रहेगा ठीक 

गर्भावस्था में मॉर्निंग सिकनेस और जी मचलाने जैसी समस्याएं भी महिलाओं को आमतौर पर होती हैं। जी मचलाने की समस्या से राहत पाने के लिए आप इमली या खट्टे फूड आइटमस का सेवन कर सकते हैं। 

हड्डियां और दांत होंगे मजबूत 

एक्सपर्ट्स के अनुसार, इमली में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन और जिंक जैसे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो हड्डियां और दांतों को मजबूत रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा इमली का सेवन करने से इम्यूनिटी भी मजबूत होगी और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहेगा। 

हैल्दी होगा बच्चा 

इमली में नियासिन पाया जाता है जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा इमली में विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन के भी पाए जाते हैं जो बच्चे की त्वचा, पाचन तंत्र और नवर्स सिस्टम को मजूबत बनाते हैं। 

बच्चे को मिलेगा आयरन 

बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और डिलीवरी अच्छे से होने के लिए आयरन बहुत ही आवश्यक होता है। इससे ब्लड वॉल्यूम भी बढ़ता है। खासकर  इमली गर्भावस्था में आयरन का काफी अच्छा स्त्रोत मानी जाती है। 

नोट: यदि आपको इमली से एलर्जी है तो इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट्स से सलाह ले लें।