पाचन तंत्र से लेकर स्किन तक के लिए फायदेमंद है Aloe Vera Juice, जानिए इसे घर में बनाने का तरीका
punjabkesari.in Friday, Mar 22, 2024 - 07:39 PM (IST)
एलोवेरा जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, फाइबर और मैग्नीशियम जैसे गुण न सिर्फ शरीर ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी अच्छा होता है। इन सारे पोषक तत्वों के लिए आपको इसे अपने डाइट में शामिल करना जरूरी होता है। बाजार के मिलावटी एलोवेरा जूस की जगह आप घर पर ही शुद्ध जूस बनाएं। ये फ्रेश जूस ज्यादा हेल्दी होगा।
घर पर कैसे बनाएं एलोवेरा जूस
- घर पर एवोलेरा जूस बनाने के लिए सबसे पहले आपको एलोवेरा के पत्ते चाहिए।
- अब एलोवेरा के पत्तों को अच्छी तरह से धो लें।
- इन पत्तों को ऊपर से नीचे 1-2 इंच तक काट लें।
- एलोवेरा से चिपचिपा पीला जेल निकाले।
- एक चम्मच की मदद से सारा एलोवेरा जेल निकाल लें।
- अब एलोवेरा जेल को एक ब्लेंडर में डालें। इसमें पानी, नींबू का रस मिलाएं।
-सभी चीजों को अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें।
- अब इस प्यूर एलोवेरा जूस को कप में डालें और पी लें।
एलोवेरा जूस पीने से मिलते हैं ये फायदे
स्किन होती है यंग और ग्लोइंग
एलोवेरा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर के फ्री रेडिकल्स का बचाव होता है। इससे पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और त्वचा पर निखार आता है। इसके साथ ही एलोवेरा को त्वचा पर लगाया भी जा सकता है।
पाचन तंत्र होता है स्ट्रांग
जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है, उन्हें अपनी डाइट में एलोवेरा जूस जरूर शामिल करना चाहिए। इससे पेट संबंधी समस्याएं दूर होती है और खाना आसानी से पचता है।
कब्ज से मिलती है राहत
एलोवेरा जूस पीने से गैस, अपच और कब्ज से छुटकारा दिला सकता है। अगर कब्ज रहती है, तो रोज सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीना फायदेमंद हो सकता है।
डायबिटीज रोगियां के लिए भी फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों को अपना ब्लड शुगर लेवल हर वक्त चेक करना पड़ता है। एलोवेरा जूस से ब्लड शुगर लेवल कम होता है, तो उन्हें भी इस रोज सुबह पीना चाहिए।
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