कहीं आपका बच्चा भी तो नहीं सोच रहा Suicide का? उनके इस ख्‍याल को रोक सकते हैं आप

नारी डेस्क: नौ साल की अमायरा जो 8 महीने पहले अपने परिवार के साथ बेहद अच्छी जिंदगी बीता रही थी वह अचानक बेहद बड़ा कदम उठा लेती है। स्कूल में उस बच्ची के साथ कुछ ऐसा हुआ कि उसने स्कूल की बिल्डिंग से छलांग लगाकर खुद की जान दे दी। हाल ही में उसके परिवार ने  CCTV फुटेज जारी किया है, जिसमें देखा गया है कि क्लासमेट द्वारा बुलीइंग करने पर वह बार- बार टीचर को शिकयत दे रही है और मदद मांग रही है लेकिन किसी ने उस पर ध्यान नहीं दिया और बच्ची न तंग आकर खुद को ही खत्म कर दिया। अमायरा की मां का कहना है कि - "यह किसी भी बच्चे के साथ हो सकता है।" अगर आप भी बच्चे के पेरेंट्स हैं तो अभी से अलर्ट हो जाएं। 

बच्चे के मूड पर ध्यान दें 

क्योंकि जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और ज़्यादा इंडिपेंडेंट होते जाते हैं, पेरेंट्स के लिए यह जानना ज़्यादा मुश्किल हो सकता है कि वे क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं। टीनएज के नॉर्मल उतार-चढ़ाव कब चिंता की बात बन जाते हैं पता ही नहीं चलता। जब ज़िंदगी बहुत मुश्किल लगने लगे, तो पेरेंट्स और परिवार के सदस्य टीनएजर्स की मदद कर सकते हैं। उन वजहों के बारे में जानें जो आपके बच्चे में सुसाइड का रिस्क बढ़ा सकती हैं। अगर आपको ऐसे संकेत दिखें कि आपके बच्चे की मानसिक सेहत खतरे में है, तो ध्यान दें। हो सकता है कि आपके बच्चे का दिन बस खराब हो। लेकिन जब मानसिक सेहत से जुड़ी परेशानियां हफ़्तों तक बनी रहें, तो यह न सोचें कि यह बस मूड खराब होने की वजह से है।

बच्चे से बातचीत करे 

रिसर्च से पता चलता है कि आत्महत्या करने वाले 10 में से 9 किशोर डिप्रेशन जैसी मानसिक सेहत की समस्याओं से जूझ रहे थे। लेकिन ध्यान रखें जिन किशोरों में मानसिक सेहत की किसी समस्या का पता नहीं चला है, वे भी खतरे में हो सकते हैं। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि कम उम्र में मानसिक सेहत की समस्याओं का पता लगाना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी आत्महत्या की कोशिश करने वाले किशोरों में मानसिक सेहत की कोई छिपी हुई समस्या नहीं होती है। लेकिन वे ऐसे संकेत दे सकते हैं जिनसे पता चले कि वे अपनी जान लेने के बारे में सोच रहे हैं। उनके आपके पास आने का इंतज़ार न करें। आप यह कहकर बातचीत शुरू कर सकते हैं, "तुम उदास लग रहे हो। मैं इस बारे में बात करने के लिए तैयार हूं।"

 सुनें तब भी जब आपका बच्चा बात न कर रहा हो

अगर आप पहली बार मानसिक सेहत या आत्महत्या का विषय छेड़ते हैं और आपका किशोर बच्चा मुंह फेर लेता है, तो हैरान न हों। ध्यान रखें कि भले ही आपका बच्चा शुरू में चुप रहे लेकिन उसके काम शब्दों से ज़्यादा कुछ कह सकते हैं। अपने बच्चे की नींद के पैटर्न, भूख और सामाजिक गतिविधियों में बड़े बदलावों पर नज़र रखें। खुद को अलग-थलग करना, खासकर उन बच्चों के लिए जो आम तौर पर दोस्तों के साथ घूमना-फिरना या गतिविधियों में हिस्सा लेना पसंद करते हैं, गंभीर परेशानियों का संकेत हो सकता है। अगर आपका बच्चा स्कूल के काम, घर के कामों और दूसरी ज़िम्मेदारियों को लेकर सामान्य से ज़्यादा संघर्ष कर रहा है, तो ये ऐसे अतिरिक्त संकेत हैं जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

इस कारण बच्चे लेते हैं गलत फैसला

बहुत से माता-पिता सोचते हैं: क्या मेरा बच्चा सच में आत्महत्या के जोखिम में हो सकता है? दुर्भाग्य से, इसका जवाब हां है। हर साल सभी नस्लों, जातियों, जेंडर पहचान, सेक्सुअल ओरिएंटेशन, आय के स्तर और समुदाय की पृष्ठभूमि वाले युवा आत्महत्या करते हैं। असल में, 10 से 24 साल के युवाओं में मौत का दूसरा सबसे बड़ा कारण आत्महत्या है। आत्महत्या के जोखिम से जुड़े कुछ कारण जिनके बारे में पता होना चाहिए जैसे:

-किसी करीबी की मौत, तलाक, नौकरी या सेना में तैनाती, देश से निकाले जाने या जेल जाने की वजह से उन्हें खो देना। 
-जेंडर पहचान या सेक्सुअल ओरिएंटेशन की वजह से भेदभाव, ठुकराया जाना या दुश्मनी का सामना करना।
 -नस्लवाद, भेदभाव और उससे जुड़ी असमानताएंऔर तनाव
-कलंक (यह सोच कि मानसिक स्वास्थ्य या आत्महत्या के बारे में बात करना गलत या शर्मनाक है)
-हिंसा या घरेलू दुर्व्यवहार देखना या उसका शिकार होना
-आर्थिक अस्थिरता जिससे चिंता और असुरक्षा की भावना पैदा हो
-स्कूल या दोस्तों के ग्रुप में किसी का आत्महत्या करना

बच्चों ने इन बातों को गंभीरता से ले

जो आप देख रहे हैं, उसे सिर्फ़ "टीनएज ड्रामा" (किशोरों का नाटक) समझकर नज़रअंदाज़ न करें। अगर आपका बच्चा ये बातें कहता या लिखता है, तो कभी न सोचें कि वह बढ़ा-चढ़ाकर कह रहा है या नाटक कर रहा है जैसे- "मैं मरना चाहता हू।","अब मुझे कोई फ़र्क नहीं पड़ता।", "किसी चीज़ से कोई फ़र्क नहीं पड़ता।" "कभी-कभी मेरा मन करता है कि बस सो जाऊं और कभी न जागूं।","मेरे बिना सब ज़्यादा खुश रहेंगे।" ये बातें मदद की तुरंत ज़रूरत की ओर इशारा करती हैं। इस मामले में गलत होने का जोखिम न उठाएं। आत्महत्या के बारे में कही गई हर बात को गंभीरता से लें।

सहानुभूति और समझदारी के साथ प्रतिक्रिया दें

जब आपका बच्चा आत्महत्या के बारे में बात करता है या लिखता है, तो आपको झटका लग सकता है, दुख हो सकता है या गुस्सा आ सकता है। हो सकता है कि आप जो देख रहे हैं उसे मानने से इनकार करें या अपने बच्चे से बहस करें, लेकिन सबसे ज़रूरी है कि आप अपने बच्चे की ज़रूरतों पर ध्यान दें। आपका लक्ष्य एक ऐसी सुरक्षित जगह बनाना है जहां आपका किशोर आप पर भरोसा कर सके कि आप उसकी बात सुनेंगे और चिंता ज़ाहिर करेंगे, बिना किसी फ़ैसले या दोषारोपण के। इस तरह प्रतिक्रिया देने के बजाय उनसे कहें- "यह कितनी बेतुकी बात है, तुम्हारी ज़िंदगी कितनी अच्छी है – तुम इसे खत्म क्यों करना चाहोगे?"। इस दौरान अपनी भावनाओं को संभालें ताकि आप सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया दें।