स्पोर्ट्स ड्रिंक से भी कई ज्यादा फायदेमंद है एक कप नारियल पानी, इम्यून सिस्टम होगा बेहतर

शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाएं रखने के लिए नारियल पानी पीना बेस्ट ऑप्शन है। इसमें लेक्ट्रोलाइट्स, लॉरिक एसिड, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है। बता दें कि नारियल पानी में 95% तक पानी पाया जाता है। यही कारण है कि दूसरे ड्रिंक्स जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक्स या अन्य के मुकाबले यह ज्यादा फायदेमंद होता है। नारियल पानी पीने से शरीर को तेजी से इंस्टैंट इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करने में मदद मिलती है। अगर आप सोचते हैं कि नारियल का पानी गर्मी में ज्यादा फायदेमंद होता है तो ऐसा नहीं है। आप इसका सेवन बिना किसी हिचकिचाहट के सर्दियों में भी कर सकते हैं। तो चलिए जानते है इसे पीने से शरीर को क्या फायदे होते है। इम्यूनिटी सिस्टम 

पेट के लिए फायदेमंद

इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं रहती। पेट से संबंधित परेशानियों से छुटकारा मिलता है ‌ नारियल का पानी पीने से दस्त, डायरिया, पेट में दर्द, जलन, एसिडिटी आदि से राहत मिलती है।

ब्लड प्रेशर रखें कंट्रोल

नारियल पानी में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होने से यह ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करते हैं।

किडनी के लिए रामबाण है नारियल पानी

एक कप नारियल पानी में 600 मिलीग्राम पोटैशियम मिलता है। यह पूरे दिन की डाइट का 16 प्रतिशत पोटैशियम होता है। जो आपकी किडनी और मांसपेशियों के लिए काफी जरूरी होता है। एक कप नारियल पानी में 60 मिलीग्राम मैग्नीशियम भी मिलता है।

वजन घटाएं

वजन घटाने में नारियल पानी बेस्ट ऑप्शन है। यह लो कैलोरी ड्रिंक होने के कारण शरीर की जमा एक्सट्रा फैट को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसके सेवन से शरीर को बारे जरूरी तत्व भी मिलते हैं।

चमकदार त्वचा के लिए नारियल पानी

नारियल पानी में पानी की ज्यादा मात्रा होने के चलते स्किन को हाइड्रेट रखने में काफी मदद मिलती है। इतना ही नहीं इससे मॉइस्चराइज करने में भी हेल्प मिलती है।