Summer Drinks: गन्ने के रस या नारियल पानी जानिए किसमें होता है ज्यादा न्यूट्रिशियन

गर्मियां आते ही शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिस कारण ढेरों बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं। ऐसे में शरीर का ध्यान रखना बहुत ही जरुरी है। खूद  को हाईड्रेट रखने के लिए जरुरी है ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। हेल्दी ड्रिंक्स के लिए डाइट में आप नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। लेकिन इन दोनों ड्रिंक्स में बहुत ही फर्क होता है।

 
गन्ने के रस से होने वाले फायदे 

ये एक पाचन टॉनिक के रुप में काम करता है और यूटीआई इंफैक्शन में भी बहुत ही फायदेमंद होता है। आइए आपको बतात हैं इे होने वाले फायदों के बारे में...

एनर्जी से भरपूर 

इसमें सुक्रोज बराबर मात्रा में पाया जाता है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। ये आपके ग्लूकोज के लेवल को नियंत्रित करता है। इसके सेवन से आपका शरीर थकावट दूर रहेगा और साथ में हाइड्रेट रहेगी। 

सांस की दुर्गंध से मिलेगी राहत 

इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस उचित मात्रा में पाया जाता है। ये दांतों के इनेमल को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं।यदि आप सांसों में आ रही दुर्गंध से परेशान हैं तो गन्ने के रस का सेवन जरुर करें। 

कैंसर में फायदेमंद 

शोध के अनुसार, गन्ने के रस में पाए जाने वाले फ्लेविन हार्मोन एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद एंटीफ्लोराइव गुणों के कारण ये कैंसर में बहुत ही फायदेमंद होता है। 

पीलिया का उपचार 

पीलिया में भी गन्ने का रस बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लीवर को पीलिए के खतरे से बचाते हैं। पीलिए से काबू पाने के लिए एक गिलास गन्ने के जूस का इस्तेमाल करें। 

नारियल पानी के फायदे 

पाचन करे दुरुस्त

इसमें एसिड फॉस्फेट्स, कैटेलेज, डिहाइड्रोजनेज, डायस्टेज , आरएनए जैसे एंजाइम पाए जाते हैं जो कि पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद करते हैं। नारियल पानी का इस्तेमाल आप पाचन, अपच, पेट फ्लू  जैसी बीमारियो के लिए भी कर सकते हैं। 

वजन घटाने में 

नारियल पानी में बहुत ही कम मात्रा में कैलरिस पाई जाती हैं। इसमें विटामिन-बी के कॉम्पलेक्स पाए जात हैं जो मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इससे आपका वजन बहुत ही आसानी से घट सकता है। 

नशे को उतारने में मददगार 

इसमें पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो कि नशा उतारने में मदद करते हैं। 

कौन है अधिक फायदेमंद 

गन्ने के रस के मुकाबले नारियल पानी में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी और चीनी पाई जाती है। वहीं पोटेशियम की मात्रा इसमें भरपूर पाई जाती है। दोनों में से नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद है।