भूमि पेडनेकर का फिटनेस सीक्रेट, कैसे उन्होंने 32 किलो वजन कम किया?
punjabkesari.in Wednesday, Nov 13, 2024 - 11:58 AM (IST)
नारी डेस्क: भूमि पेडनेकर ने अपनी फिटनेस के जरिए लाखों लोगों को प्रेरित किया है। उन्होंने अपनी 32 किलो वजन घटाने की यात्रा में किसी भी प्रकार की डाइटिंग नहीं की, बल्कि नियमित रूप से एक सही एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो किया। भूमि का मानना है कि सही खानपान के साथ-साथ फिटनेस रूटीन का पालन करना सबसे ज्यादा जरूरी है।
फिटनेस रूटीन: पिलाटे, रनिंग और वेट ट्रेनिंग
भूमि ने अपनी फिटनेस रूटीन में पिलाटे, रनिंग, स्ट्रेंथ और वेट ट्रेनिंग को शामिल किया। यह सब करने से वह न सिर्फ फिट रहती हैं, बल्कि अपने शरीर को एक स्वस्थ आकार में भी रखती हैं। भूमि हर रोज़ 30 से 45 मिनट तक एक्सरसाइज, डांस, योग या स्पोर्ट्स एक्टिविटीज़ करती हैं, जिससे उनका रूटीन सही बना रहता है।
सादा और घर का बना खाना
भूमि पेडनेकर का मानना है कि सादा खाना खाना सबसे बेहतर होता है। वह प्रोसेस्ड फूड से बचती हैं और घर में बने शुद्ध और पोषक तत्वों से भरपूर खाने को प्राथमिकता देती हैं। वह सेट्स और शूटिंग के दौरान भी अपने घर का बना खाना लेकर जाती हैं, जिसमें दाल, रोटी, सब्जी जैसी पौष्टिक चीज़ें शामिल होती हैं।
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नाश्ता और शुगर से दूरी
भूमि अपने नाश्ते में आटे की ब्रेड, 2 अंडे का ऑमलेट और फल जैसे पपीता या सेब खाती हैं। वह शुगर को अपने आहार में पूरी तरह से अवॉयड करती हैं क्योंकि शुगर शरीर में कैलोरी और बीमारियों का कारण बन सकती है।
सीक्रेट्स को अपनाकर आप भी पा सकती हैं फिटनेस
अगर आप भी भूमि पेडनेकर के जैसा स्वस्थ शरीर पाना चाहते हैं तो आपको उनका फिटनेस रूटीन अपनाना चाहिए। नियमित व्यायाम, सही आहार और शुगर से दूरी बनाकर आप भी अपनी फिटनेस को बनाए रख सकते हैं।
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