Uric Acid खराब कर सकता Kidney, लक्षणों की अनदेखी ना करें, Diet और देसी नुस्खे बेस्ट इलाज

नारी डेस्कः यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल तेजी से सुनने को मिल रही है, आम लेकिन यह गंभीर समस्या है। गलत खान-पान, अनियमित जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है, जिससे जोड़ों में तेज दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए तो यह समस्या गठिया (गाउट) और किडनी से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है इसलिए यूरिक एसिड के कारणों, लक्षणों और सही खान-पान को समझना बेहद जरूरी है।

यूरिक एसिड बढ़ने की निशानियां (Uric Acid Symptoms)

बहुत से लोग समझ नहीं पाते कि यूरिक एसिड की समस्या उन्हें हो रही है। यूरिक एसिड की कुछ निशानियां है जिसे समझ कर आप अंदाजा लगा सकते हैं। 

जोड़ों में तेज दर्दः खासकर पैर के अंगूठे, घुटनों, टखनों और उंगलियों में ...
सूजन और जलनः जोड़ लाल, गर्म और सूजे हुए लगते हैं...
चलने-फिरने में दिक्कतः सुबह उठते समय अकड़न ज्यादा होती है।
बार-बार दर्द का दौरा पड़नाः कुछ समय ठीक, फिर अचानक तेज दर्द
किडनी स्टोन की समस्याः पेशाब में जलन या कम पेशाब आना

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण (Uric Acid Causes)

गलत खान-पान:ज्यादा दालें, राजमा, छोले, रेड मीट, मटन, शराब और बीयर
पानी कम पीना
मोटापा और एक्सरसाइज की कमी
डायबिटीज और हाई बीपी
लंबे समय तक पेनकिलर लेना
अनुवांशिक कारण

यूरिक एसिड के देसी इलाज (Home Remedies)

गुनगुना पानीः सुबह खाली पेट 1–2 गिलास पानी पीएं। यूरिक एसिड बाहर निकालने में मदद

सेब का सिरकाः 1 गिलास पानी में 1 चम्मच, दिन में 1 बार

त्रिफला चूर्णः रात को 1 चम्मच गुनगुने पानी के साथ

हल्दी वाला दूधः सूजन और दर्द कम करता है

चेरी या चेरी जूसः यूरिक एसिड लेवल कम करने में मददगार

यूरिक एसिड कंट्रोल करने की पूरी डाइट

लाइफस्टाइल से जुड़ा कोई भी रोग हो उसे ठीक करने के लिए पहले आपको अपना लाइफस्टाइल और खान-पान ही सही करना होगा। चलिए आपको बताते हैं कि आपको यूरिक एसिड में क्या खाना है और क्या नहीं। 

क्या खाएं

सुबह खाली पेट गुनगुने पानी से शुरूआत करें। 
5–6 भीगे बादाम खाएं। 
नाश्ता में ओट्स, दलिया और सब्जियों का उपमा ले सकते हैं। 

दोपहर का खानाः 2 रोटी (गेहूं/ज्वार), लौकी, तोरी, गाजर, टिंडे की सब्जी और दही या छाछ का सेवन करें। 

शामः नारियल पानी पीएं। फल में सेब, पपीता, नाशपाती

रात का खानाः हल्की सब्ज़ी या सब्जियों का सूप पीएं सलाद खाएं। 1 या 2 चपाती खा सकते हैं अगर ज्यादा भूख लगे। 

यूरिक एसिड में क्या न खाएं

राजमा, छोले, काबुली चना (ज्यादा मात्रा में ना खाएं। छिलके वाली दालों और हाई प्रोटीन फूड लेने से परहेज करें। 
पालक, मशरूम  का सेवन भी सीमित ही करें।
मटन, सी-फूड ना खाएं। 
शराब, बीयर,  फ्राइड और जंक फूड से भी परहेज करें। 

यूरिक एसिड की समस्या में जरूरी बातें 

रोज़ 3–4 लीटर पानी पिएं।
वजन कंट्रोल रखें।
रोज़ 30 मिनट वॉक करें।
दर्द ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लें।

नोटः  यूरिक एसिड की समस्या सही समय पर संभाल ली जाए तो दवाइयों पर निर्भरता कम हो सकती है। सही डाइट, देसी इलाज और लाइफस्टाइल सुधार से इसे कंट्रोल करना संभव है।