बॉडी के ये संकेत लिवर खराब होने की निशानियां, गलतियां जो पड़ेगी जान पर भारी

शरीर के बाकी अंगों की तरह लिवर भी अहम अंग है। अगर लिवर खराब हो जाए तो व्यक्ति को जान से हाथ धोना पड़ सकता है। लिवर खराब होने के बहुत से कारण हो सकते हैं। प्रदूषण, आपका अनहैल्दी लाइफस्टाइल आदि और यह किसी भी उम्र में हो सकता है। लिवर और कॉलेस्ट्रॉल के बीच संबंध है। अगर आपका लिवर हेल्दी रहेगा तो कॉलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा और बढ़ा हुआ कॉलेस्ट्रॉल आपको फैटी लिवर की समस्या दे सकता है। लिवर के लिए ज्यादा ऑयल, तला हुआ भोजन, पैक्ड फूड, जंक फूड, शराब या ज्यादा पेनकिलर का सेवन करना खरतनाक है। लिवर खराब होने पर शरीर कई तरह के संकेत देता है जिस पर समय रहते ध्यान दे दिया जाए तो इलाज किया जा सकता है चलिए आपको लिवर खराब होने के संकेत बताते हैं। 

लिवर खराब होने के लक्षण

लिवर खराब होने के लक्षण शुरुआत में गंभीर नहीं होते हैं। वहीं ये संकेत किसी अन्य समस्या के भी हो सकते हैं।

लिवर खराब होने पर स्किन पर खुजली रहती है।
भूख कम होने लगती है।
जी मिचलाना या उल्टी होने का मन करता है।
खाया-पिया नहीं पचता।
आंखों और त्वचा में पीलापन आने लगता है।
पेट में दर्द और सूजन रहती है।
पैर, टखनों में सूजन
हमेशा थकान महसूस होती है।
स्किन पर नील आसानी से पड़ने लगते हैं
यूरिन और मल का रंग पीला गहरा होने लगता है।

हालांकि बताए गए ये लक्षण किसी अन्य समस्या के भी हो सकते हैं इसलिए डाक्टरी सलाह जरूर लें।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?

लिवर को हैल्दी रखना चाहते हैं तो एलोवेरा, आंवला और वेजिटेबल जूस जरूर पीएं। बैलेंस्ड डाइट लें जिसमें भरपूर फाइबर वाली चीजें जैसे गेहूं, ज्वार, बाजरा, जई, दलिया, स्प्राउट्स, ओट्स और दालें, हरी सब्जियां, साग, शलजम, बीन्स, मटर और दूसरी सब्जियां जरूर खाएं। डाइट में ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सनफ्लावर सीड्स, अलसी सीड्स को डाइट में शामिल करें। खाने में मेथी, लहसुन, प्याज, हल्दी, सोयाबीन जरूर लें इससे कॉलेस्ट्राल लेवल कंट्रोल में रहता है और लिवर हैल्दी।

अखरोट और बादाम जरूर खाएं। दिन में 5 से 7 बादाम खाएं। आप भीगे हुए बादामों का सेवन भी कर सकते हैं।