अंतरिक्ष से लौटने के बाद Sunita का चलना-फिरना हुआ मुश्किल, हड्डियों में आई कमजोरी!
punjabkesari.in Monday, Mar 24, 2025 - 10:06 AM (IST)
नारी डेस्क: अंतरिक्ष यात्रा से लौटने के बाद, सुनीता विलियम्स को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। हाल ही में उनकी कुछ तस्वीरें सामने आई हैं, जिनमें उनका कमजोर शरीर साफ दिखाई दे रहा है। अंतरिक्ष में नौ महीने बिताने के बाद उनका शरीर काफी कमजोर हो गया है, और उन्हें सामान्य जीवन में वापस आने के लिए समय लगेगा।
अंतरिक्ष में रहने से शरीर पर असर
अंतरिक्ष में बिना Gravity के वातावरण में रहने से शारीरिक, हार्मोनल और मानसिक बदलाव होते हैं। हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे सुनीता विलियम्स को चलने-फिरने में परेशानी हो रही है। इसके अलावा, उनका इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो गया है, जिससे उन्हें संक्रमण का खतरा है। इन समस्याओं से उबरने के लिए उन्हें कई तरह के व्यायाम और थैरेपी की जरूरत है।
मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती
अंतरिक्ष में रहने के दौरान, हड्डियों की डेंसिटी प्रति माह 1-2% की दर से घटती है। धरती पर लौटने के बाद हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। सुनीता को इस समस्या से बचने के लिए सहारे से ट्रेडमिल पर चलने, कैल्शियम और विटामिन डी के सप्लीमेंट लेने, और हाइड्रोथेरेपी (जल आधारित व्यायाम) करने की सलाह दी जा रही है।
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— Nari (@NariKesari) March 19, 2025
हार्ट को स्वस्थ रखने के उपाय
अंतरिक्ष में बिना गुरुत्वाकर्षण के, दिल को रक्त प्रवाह के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे वह कमजोर हो जाता है। धरती पर लौटने पर सुनीता को चक्कर आने या बेहोशी का खतरा हो सकता है। इस समस्या से बचने के लिए हल्की साइकिलिंग, रोइंग और तैराकी की जाती है। साथ ही रक्त प्रवाह को नियमित करने के लिए टिल्ट टेबल प्रशिक्षण (झुकी हुई सतह पर लेटना) दिया जाता है।
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मानसिक स्थिति में सुधार
अंतरिक्ष में निरंतरता की भावना टूटने के कारण, सुनीता विलियम्स को धरती पर आने के बाद असंतुलन, चक्कर आना और प्रतिक्रिया समय में देरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इन समस्याओं से उबरने के लिए अस्थिर सतहों पर चलना, स्थिरता बनाए रखने के लिए गेंदों का उपयोग करना, और नेत्र-ट्रैकिंग अभ्यास किए जाते हैं। इसके साथ ही न्यूरोमस्क्युलर थेरेपी भी दी जाती है।
आंतों की सेहत का ध्यान
अंतरिक्ष में गुरुत्वाकर्षण की कमी के कारण, भोजन शरीर में धीमी गति से बढ़ता है और लाभकारी बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, जिससे आंतों की सेहत खराब हो जाती है। धरती पर लौटने के बाद आंतों के संतुलन को सुधारने के लिए अधिक फाइबर वाला आहार, प्रायोबेटिक सप्लीमेंट और तरल पदार्थों का सेवन करना पड़ता है।
आंखों का व्यायाम
अंतरिक्ष में रहने के कारण सुनीता विलियम्स को स्पेसफ्लाइट-एसोसिएटेड न्यूरो-ऑकुलर सिंड्रोम (SANS) जैसी समस्या का सामना करना पड़ा, जिसमें आंखों की तंत्रिका पर दबाव बढ़ जाता है। इसके कारण दृष्टि धुंधली हो जाती है और ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है। इसे ठीक करने के लिए आंखों के व्यायाम किए जाते हैं, साथ ही आहार में नमक की कम मात्रा और तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाया जाता है।
सुनीता विलियम्स को अंतरिक्ष से लौटने के बाद अपनी सेहत में सुधार करने के लिए कई तरह के व्यायाम और चिकित्सा उपायों की आवश्यकता है। हालांकि, समय के साथ वे धीरे-धीरे सामान्य जीवन में लौटने के लिए प्रयासरत हैं।
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