Tension के कारण शरीर पर चकत्ते पड़ जाएं तो क्या करें? जानें Stress Rash का इलाज

नारी डेस्क:  क्या तनाव से रैशेज (त्वचा पर चकत्ते) हो सकते हैं? हां  तनाव से त्वचा पर चकत्ते (जैसे हाइव्स) हो सकते हैं या एक्ज़िमा, सोरायसिस और रोसैसिया जैसी समस्याएं और बढ़ सकती हैं। तनाव की वजह से होने वाले ये रैशेज, भावनात्मक तनाव या एंग्जायटी (बेचैनी) के समय अचानक उभर सकते हैं और इनसे खुजली, लालिमा और बेचैनी हो सकती है। ज़्यादातर मामलों में ये नुकसानदायक नहीं होते और कुछ समय के लिए ही रहते हैं, लेकिन फिर भी इनसे परेशानी और चिंता हो सकती है।

स्ट्रेस रैश क्या है?

"स्ट्रेस रैश" कोई मेडिकल डायग्नोसिस (बीमारी की पहचान) नहीं है। यह एक आम शब्द है जिसका इस्तेमाल तनाव की वजह से होने वाली या बिगड़ने वाली स्किन की समस्याओं के लिए किया जाता है। इसमें सबसे आम समस्या 'हाइव्स' (त्वचा पर लाल चकत्ते) है, लेकिन पहले से मौजूद स्किन की समस्याओं का अचानक बढ़ जाना भी इसमें शामिल है। हाइव्स तब होते हैं जब इम्यून सिस्टम हिस्टामाइन रिलीज़ करता है, जिससे सूजन, लालिमा और खुजली होती है। तनाव इस प्रतिक्रिया पर असर डाल सकता है, जिससे इसके होने की संभावना बढ़ जाती है या यह ज़्यादा गंभीर हो जाती है।

 तनाव और रैश का क्या है कनेक्शन 

जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो आपका शरीर ऐसे केमिकल रिलीज करता है जिनसे सूजन हो सकती है और आपकी स्किन और भी ज़्यादा सेंसिटिव हो सकती है इससे समस्या अचानक बढ़ सकती है। स्ट्रेस रैश उन लोगों में ज़्यादा आम हैं जिन्हें पहले से कोई बीमारी है, जैसे: एक्ज़िमा, सोरायसिस, रोसैसिया, एलर्जी (जैसे पॉलेन, पालतू जानवरों की रूसी या कुछ खास खाने की चीज़ें)। गर्मी, धूप और मौसम में बदलाव  भी स्किन की सेंसिटिविटी बढ़ा सकती हैं और खासकर लंबे समय तक स्ट्रेस रहने पर ये बढ़ सकती हैं। हालांकि, बिना किसी स्किन की बीमारी के भी सिर्फ़ स्ट्रेस से कुछ लोगों में हाइव्स हो सकते हैं।

तनाव के कारण होने वाले चकत्ते कैसे दिखते हैं?

स्ट्रेस रैश अक्सर 'हाइव्स' (पित्ती) के रूप में दिखाई देते हैं, जो त्वचा पर उभरे हुए लाल या त्वचा के रंग के दाने होते हैं और इनका आकार अलग-अलग हो सकता है। ये छोटे-छोटे बिंदुओं, झुंडों या बड़े उभारों के रूप में दिख सकते हैं और शरीर के अलग-अलग हिस्सों, जैसे चेहरे, गर्दन, छाती या बाहों पर हो सकते हैं।  ज़्यादातर स्ट्रेस रैश  अक्सर हाइव्स  कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं, हालांकि पुराने दानों के ठीक होने के साथ ही नए दाने भी निकल सकते हैं। ये आ-जा सकते हैं, खासकर तब जब तनाव बना रहे।अगर हाइव्स छह हफ़्ते से ज़्यादा समय तक बने रहते हैं या बार-बार होते हैं, तो यह 'क्रोनिक अर्टिकेरिया' (लंबे समय तक रहने वाली पित्ती) का संकेत हो सकता है, जिसके कई कारण हो सकते हैं और डॉक्टर से इसकी जांच करवानी चाहिए।

स्ट्रेस रैश का इलाज

ज़्यादातर स्ट्रेस रैश हल्के होते हैं और इनका इलाज घर पर किया जा सकता है। खुजली करने से बचें, क्योंकि इससे जलन बढ़ सकती है और त्वचा पर छोटे-छोटे घाव हो सकते हैं। ठंडी सिकाई जैसे आसान उपाय सूजन कम करने और खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं (बर्फ को सीधे त्वचा पर न रखें)। इलाज समस्या की गंभीरता पर निर्भर करता है। हमेशा दवा के लेबल को ध्यान से पढ़ें या कोई सवाल होने पर फार्मासिस्ट से पूछें। अगर एक हफ़्ते के अंदर आपके रैश में सुधार नहीं होता है, स्थिति बिगड़ती है या गंभीर हो जाती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। 

तनाव को संभालने के लिए इन सुझावों को आज़माएं

एक्सरसाइज़ करें या योग, ताई ची या ध्यान (मेडिटेशन) का अभ्यास करें। किसी दोस्त के साथ टहलने या कॉफ़ी पीने जाएं, संगीत सुनें या कोई किताब पढ़ें। "स्ट्रेस रैश" हमेशा तनाव की वजह से ही नहीं होते। ऐसे ही लक्षण एक्ज़िमा, कीड़े के काटने या कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस से भी हो सकते हैं यह खुजली वाली प्रतिक्रिया तब होती है जब आपकी त्वचा किसी चीज़ के संपर्क में आती है, जैसे कुछ खास केमिकल या कपड़े। अगर चकत्ते बार-बार हों, उम्मीद से ज़्यादा समय तक रहें, बिगड़ जाएं या बिना किसी साफ़ वजह के दिखाई दें, तो डॉक्टर को दिखाएं।